寶貝還小,爸媽最怕的就是染上流感、腸病毒等常見病,發燒、不舒服,爸媽好心疼.除了最常聽見宣導的「勤洗手」外,家長知道還有什麼幫孩子「武裝對抗」,預防細菌、病毒侵襲的方法嗎? 食物減糖許多研究證實,不論是蜂蜜、糖漿、高果糖玉米糖漿、黑糖蜜或果糖、葡萄糖,都會使我們的免疫力下降.美國心臟醫學會就建議,學齡前兒童一天糖攝取應少於3茶匙,5~7歲兒童則應少於4茶匙.中強度運動一直動,不代表運動得夠!根據研究,所有運動裡「中強度運動」才能最有效的增強免疫力.低強度運動和高強度運動對免疫力的強化都有限.專家表示放學快走回家、玩球、爬樓梯、跳繩、跳格子、律動、游泳玩水等都算是中強度運動,既有點喘又可以持續一陣子,才是想增加免疫力的孩子「動」的要義喔!想看更多內容嗎?快到我們愛月嫂官網閱讀本日文章吧! ⏩https://www.iaunty.com/add_-immunity
