生病鼻塞時,我們會習慣用嘴巴呼吸,但這時就會發現非常難受,因為口腔會很乾,可能整晚都睡不好覺,還會口臭.其實「用嘴巴呼吸」對身體的危害真的很多,還可能會影響面相越長越醜、變暴牙,影響健康與學習.因此家長要注意孩子平時及睡覺時是否習慣「用嘴巴呼吸」,找出原因改善或及早就醫.「用嘴巴呼吸」的危害1.健康危害:在<養出零蛀牙．獨立的孩子：0~6歲的牙齒保健術>一書中,提到「用嘴巴呼吸」對健康會造成6項危害:「感冒時容易喉嚨痛、打呼很嚴重、扁桃腺容易肥大、呼吸很淺,容易變成胸式呼吸、牙齦容易發炎、低舌位將影響到臉型與齒列.」簡單來說,用鼻子呼吸時,鼻毛以及鼻腔是我們人體的過濾器,可以幫忙過濾顆粒、病菌,減少生病的機率.但用嘴巴呼吸時,什麼都吸進去了,且口腔乾燥也容易引起咽喉炎,還容易口臭.2.影響面相:用鼻子呼吸時,我們的嘴巴會自然閉合,舌頭頂在上顎.但用嘴巴呼吸時,舌頭會頂在下顎,長期下來,會影響下巴的發育,造成下巴後縮.還會影響齒列發展,容易變成暴牙.延伸閱讀: 寶寶睡覺會打呼,嘴巴呼吸小心這個疾病! 3.影響學習:用嘴巴呼吸影響睡眠,一整晚可能會因口腔過乾難受醒來好幾次,孩子睡眠品質差,白天就容易打瞌睡、注意力不專注. 父母如何糾正?1.找出原因:有些孩子是因為鼻過敏,鼻塞導致長期用嘴巴呼吸.請及早就醫,並改善家裡環境.如果是兩歲以下的孩子,還不會自己挖鼻孔,可能會因鼻屎堵住鼻腔,造成用嘴巴呼吸.請在洗完澡後鼻腔濕潤時,幫孩子用棉花棒清潔,或是用嬰兒用衛生夾將鼻屎夾出,一般而言用夾的比用棉花棒清簡單許多.2.提醒孩子「嘴巴閉起來」:若不是健康引起,只是習慣的話,尤其是4歲以後的孩子,父母要注意觀察,如果看電視、運動、發呆、畫畫、玩玩具時,孩子不自覺用「用嘴巴呼吸」,要時常提醒他除了吃飯、說話時,平常要記得「嘴巴閉起來」.隨時提醒孩子閉起嘴巴,還能幫助孩子戒除吸手指的習慣.3.玩「口唇遊戲」:帶孩子玩吹泡泡遊戲、練習吹口哨、或是比賽「嘴巴閉起來,看誰先笑出來就輸了」的遊戲.這些遊戲除了能讓孩子把「嘴巴閉起來」,還能讓口腔有良好的發育,對於學會好好吃東西、發聲都有幫助. 延伸閱讀洗奶瓶也要學?新手爸媽不可不知的細節!快來學「嬰兒手語」!讓寶寶語言能力超前又好帶育兒之路不孤單,媽媽都在這裡聊-->https://bit.ly/35XFaI5*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
