你知道近年來「洗鼻子」在耳鼻喉科也有日趨普及的趨勢,因此「洗鼻器、鼻腔沖洗也越來越廣為人知,而有些人偏好自己在家洗鼻子,覺得洗完之後相當通暢舒爽；不過卻也有人聽到洗鼻子就怕,駿昂耳鼻喉科診所院長曾德銘醫師就要來教大家正確洗鼻子祕訣唷!洗鼻子改善鼻子疾病最近天氣急速變化,許多過敏性鼻炎及流感正在流行,因此門診時常遇到有鼻塞、黃濃鼻涕或流水狀鼻涕,就可以採取洗鼻子的方式,美國已有研究指出,洗鼻子對鼻子疾病有正面幫助,只要是鼻子有分泌物,導致鼻塞、鼻子腫脹等,以及患有過敏性鼻炎的人,都可以利用洗鼻子來改善症狀.清空鼻竇髒東西!避免鼻竇炎侵襲曾德銘醫師先從鼻子結構說明,由於鼻頰分為上、中、下鼻頰,而鼻頰肉內會有開口接連鼻竇,人都有四對鼻竇,包含上頜竇、篩竇、上面的額竇及頭最後面的蝶竇,這些鼻竇通常都是空的,只會分泌一些水分滋潤鼻腔、口腔的水分,但這些洞口一旦堵住,使得想排出的水分排不出來,累積在鼻竇裡面,積久了就像是臭水溝的水排不掉,形成鼻竇炎.這時候就必須使用抗生素來針對急性期的治療,但現在希望大家儘量少使用抗生素,因此曾德銘醫師衛教時,會建議幫忙孩子吸鼻子、洗鼻子,目的就是要清空鼻竇裡面的髒東西.洗鼻子如同洗澡一樣!台灣過敏有80%上都是跟塵蟎有關係,這些塵蟎接觸鼻黏膜後,會引後後續的過敏反應,包含打噴嚏、流鼻水,甚至開始流眼淚、眼睛腫、發癢,因此若能有「預防性醫學」的概念,以洗鼻子為第一步,在塵蟎、髒東西還沒接觸到鼻黏膜時,就把它清洗掉,如同洗澡. 洗鼻子必知重點!沖洗方式有很多種,曾德銘醫師建議,部分小孩由於沒有學游泳會怕水,就可用噴霧狀的洗鼻器先讓他們練習,鼻子要側一邊放進去,壓著三秒鐘,再換另一邊壓三秒鐘,使小孩練習並習慣鼻腔有水的感覺,再慢慢漸進式變成有水柱狀的,以免嚇到小朋友.洗鼻子務必要使用洗鼻鹽,裡面不包含任何藥物成分,因此不用擔心；但要提醒大家千萬不要用家中的食用鹽或生理食鹽水洗鼻子,因為鹽濃度太高,反而會造成黏膜腫脹.洗鼻子的水必須要是煮沸殺菌過的溫水,在洗之前必須將頭低下來,當說「啊」的時候,將水會灌注到底,相同的做另外一邊就可洗乾淨.若小孩會害怕,就可以用玩遊戲方式,和孩子說「我們來比看誰說啊說得久!」孩子就比較不會害怕.使用時間：在鼻竇炎發生時,建議早上洗一次、睡前洗一次,因為早上起來可把隔夜的髒鼻涕全部洗出來,睡前洗的目的則是預防鼻涕倒流到喉嚨後面去,因此感染期可以早晚各一次；平常則可以每天洗一次,如同洗澡一般.洗完鼻子後,鼻腔鼻竇都是水是正常的事情,水有可能從耳咽管倒流到中耳,或跑到鼻腔流出,導致感覺「悶悶的」,但10分鐘內即會退掉,不需要擔心. 撰文‧執行/袋鼠評鑑-彭曉薇攝影‧剪輯/袋鼠評鑑-黃貞榕、鍾绚伊採訪/駿昂耳鼻喉科診所曾德銘醫師
