大多數的準媽咪在懷孕前四個月,都會歷經孕吐的過程孕吐的原因,至今醫學界也沒有一個定論,只推測可能是懷孕導致HCG（人類絨毛膜性腺促進素）分泌量增加,母體誤以為胎兒是身體的異物,導致排斥的現象.如果有孕吐的狀況,除了改成少量多餐以減少胃負擔之外,可以搭配補充維生素B6或薑粉喔!研究顯示,一天吃三次10毫克的維生素B6,或是500毫克的薑粉,可以減少孕吐的嚴重度及次數,媽咪難受不舒服嗎?快試試利用保健食品補充維生素B6或薑粉吧!或是多吃含有天然維生素B6的食物,像是胚芽米、花生、雞里肌肉等也可以喔! 本文由許恬維營養師撰寫,並由好食課授權,未經同意,請勿擅自轉載.
