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嫩煎鱈寶三明治

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早餐吃什麼呢?來份美味的鱈寶三明治, 健康營養早餐,一點都不難! 芳蓉部落格教學》》 食譜連結~ 氣炸鍋簡易料理食譜》》 國際牌水波爐料理食譜參考》》 pinterest 材料: 白吐司4片 鱈寶1/2片 雞蛋1個 起司片1片 蕃茄切片2片 花生醬少許 器具: 不沾平底鍋1個 麵包刀1支 作法: 鱈寶從中間切成二片 蕃茄洗淨切片 平底鍋不加油,小火加熱後 把吐司放入,二面烤至金黃色 把4片吐司烤好後備用 平底鍋加入少許油,打入蛋及放上1片鱈寶 二面煎至金黃後取出 開始組合三明治~ 吐司先抹上花生醬 取出一片,先放上蕃茄片後,蓋上一片吐司 放入煎好的鱈寶和煎蛋,蓋上一片吐司 剛好有香菜,所以有加入,也可以用小黃瓜代替或省略 再煎蛋上放入起司片,再蓋上吐司 完成夾餡吐司後,輕輕壓緊,讓吐司與夾餡再密合   用麵包刀輕輕的把吐司切二半 完成健康美味的嫩煎鱈寶三明治