有沒有全職媽媽是每天24小時跟寶寶相處在一起,搞得身心靈都被掏空的感覺⋯⋯覺得自己越來越沒耐性、脾氣越來越差,還時常對孩子「獅吼」常常喉嚨痛QQ小幫手整理了前七名媽咪們分享的：當怒氣快要噴發時,可以讓自己迅速平靜下來的小撇步! 第一名：吃甜食糖分絕對是調整心情的救星了XD泡杯奶茶、衝去買杯珍奶、吃巧克力,然後「當作自己在看動物星球」（感謝某位媽咪的分享）情緒絕對很快就會平靜下來! 第二名：唱歌唱歌也是個轉移注意力的好方法!單純把音樂或電視節目放很大聲也會有一樣的效果喔~或是唱些寶寶熟悉的英文歌、兒歌,有時候反而可以吸引他們跟著唱,哭鬧也就跟著平息了XD（有媽咪表示他在快爆發時都會在心裡唱「愛的真諦」） 第三名：陪玩姊姊再來就是小幫手強力推薦的「陪玩姊姊」啦~~~兩三天、或至少一週一次,請個陪玩姊姊來陪寶寶玩遊戲、念繪本、去公園玩⋯⋯總之讓自己能喘息一下、反而可以提升自己的耐心,讓情緒比較容易控制住喔! 第四名：離開現場＋愛的抱抱也有媽咪分享,她會在生氣的當下「請孩子進房間,數到30再出來」.看著孩子大哭說不要,然後被拎進房間,已經消氣一半了；再聽他們邊哭邊數到十後開始跳針,就會覺得好笑、氣也消了XD最後門一打開立刻來個「愛的抱抱」、猛親寶寶的臉頰,通常都會母子大笑,忘記剛剛發生什麼事了（但也一定要記得說「剛剛因為發生什麼事媽媽很生氣,可是媽媽還是好愛你」長久下來才會有好的影響喔~）這其實就是「timeout」的一種應用方式,離開當時緊張氣氛,不管對大人小孩都是冷靜的好方法! 第五名：刷馬桶真的氣到不行的時候,「勞動」也會是個好選擇~~~最多媽媽提到會去刷浴室刷馬桶⋯⋯掃完之後,氣消了、家裡也煥然一新,簡直是一舉兩得! 第六名：轉移注意力黃瑽寧醫生曾經分享過一個小方法：抓狂的時候趕快看四周有什麼物品,然後辨別「顏色」和「物品名稱」,例如：紅色的車、白色的桌子、綠色的植物⋯⋯這樣可以同時使用到左右腦,有助於平緩情緒. 第七名：妮妮媽媽的兔子玩偶好吧我想這個不用多解釋了⋯⋯???? 最後小幫手也提供另外一個觀點：有時候,就是因為「怕小孩哭」才會把自己搞這麼累.反過來說,媽媽也是人,會想生氣吼人當然也很正常呀~另一個面向來看,讓小孩學會面對生氣的人,學著處理情緒問題也沒有不好!只要跟他們說清楚你生氣的理由、和生氣後的反應（ex.不想說話）,也可以讓他們學到情緒表達的方式,他們也會慢慢開始學會：在不開心的時候,不只用哭的方式來表達喔~ ﹝Bananny托育小幫手﹞授權轉載原文出處﹝媽媽一秒氣消平靜法,前七名撇步大公開!﹞
