隨著肚子裡的寶貝愈長愈大,懷孕後期媽咪也會越來越行動不便、睡覺時難免落枕,這時,孕媽咪們該怎麼辦呢?緩解落枕症狀一般來說,落枕屬於急性損傷造成的局部疼痛、僵硬,因此在48小時內孕媽咪應以冷敷為主,可以用毛巾包裹冰塊,每小時冰敷個15-20分鐘紓解疼痛,等症狀稍微舒緩後再轉為以熱毛巾、紅外線取暖器或鹽水瓶熱敷疼痛部位.另外,孕媽咪也可以試試用電風扇吹落枕的地方.如果冷熱敷過後,落枕的症狀仍不見緩解,孕媽咪也可以請家人或專業按摩師幫忙按摩,但切記按摩時力道不可過猛.斬草除根：孕婦預防落枕的方法落枕與孕婦睡姿的好壞有密切關聯,建議有落枕苦惱的孕媽咪在睡覺時選擇左側臥,而非仰臥與右側臥的姿勢；同時,也要特別注意枕頭的選擇,確保枕頭透氣性強,高低、軟硬度都適中,且晚上一定要蓋好被子,尤其是兩邊肩頸的部位更要留意,以免受涼造成氣血淤積、脈絡受損,並輔以均衡的飲食與適當的伸展、運動,這樣一來才能讓孕媽咪安安穩穩、沒有後遺症地一覺到天亮喔! 想了解更多嗎?快來看我們本日文章吧!⏩https://www.iaunty.com/%E5%AD%95%E5%A9%A6%E9%A0%88%E7%9F%A5%E4%B8%80%E8%A6%BA%E9%86%92%E4%BE%86%E8%82%A9%E9%A0%B8%E7%97%9B%E5%AD%95%E5%A9%A6%E8%90%BD%E6%9E%95%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6
