媽咪們生完小孩,傷口復原之後,會不會很想趕緊運動,享受盡情揮汗的感覺?但是哺乳的媽咪,是不是擔心運動會影響乳汁的組成呢?研究顯示,如果運動的媽咪有補充更多的熱量,乳汁的營養素及體積、還有寶寶的體重,跟靜態活動的媽咪比,是沒有差別的,所以媽咪們可以放心的運動喔!運動也有讓心情變好的效果,照顧寶寶難免會有甜蜜的壓力,媽咪不妨動一動,讓心情變好喔!本文由許恬維營養師撰寫本文由好食課授權,未經同意,請勿擅自轉載.
