媽咪生產完之後,身體的荷爾蒙含量會突然變少,而且產後又要照顧寶寶,許多媽媽因此罹患產後憂鬱症,據統計,在台灣產後憂鬱發生率高達15%!不過,有研究發現,每個國家媽媽吃魚的量越多,乳汁中的DHA也越多,罹患產後憂鬱的人數也較少,所以媽媽產後可以多多補充DHA喔!DHA除了可以降低媽咪發生產後憂鬱的機會,對寶寶的眼睛及大腦發育也很重要呢!含有豐富DHA的魚,包括鮭魚、秋刀魚及鯖魚,而且這三種魚的體型較小,所以體內含有較少的甲基汞,對人體也比較沒有危害喔!本文由許恬維營養師撰寫本文由好食課授權,未經同意,請勿擅自轉載.
