最早的中醫理論書籍<黃帝內經>觀察到,人們整體的氣血盛衰,大約以10年為單位有變化,10歲左右,五臟、血氣基本發育完成；20歲左右,血氣充盛,肌肉開始豐盈；30歲左右,五臟、血氣發育完整堅固；40歲左右,臟腑經脈與氣血至極盛狀態,但也不再繼續盛長,由盛轉衰；50歲左右,五臟經脈慢慢衰弱,直至最後全部消失.由發展而後茂盛再到凋零,人的一生就像四季,春生夏長秋收冬藏：10歲時,就像是四季中的春,身體各方面都在生長、發長；20、30歲時,我們就如夏季枝葉繁盛的樹木,身體健壯、氣血充盈；40、50歲開始步入更年期時,就像秋天時草木花朵都還在,但已開始凋謝、還未落下；晚年就像冬季,應該平淡的過,仔細休養生息.隨著時間的過去,我們無法避免老去與死亡,但是,我們可以順時養生、把握每個年齡的養生要點,讓身體一直健健康康、身體年齡永遠比實際年齡年輕!以7為基數,女性的生命周期女性生理是以「7」為倍數,每過7年就進入另一個生理階段,而女性一生的活力也跟著這個過程而變化,從出生到7歲牙齒長齊、14歲出現第二性徵、21歲性成熟,是活力曲線上升期；21歲至35歲是巔蜂期,沒有太大的起伏變化；過了35歲便開始緩慢下降,到了49歲便腎精衰竭,生育能力衰退,正式進入更年期.在「7」的周期中,中醫師余雅雯在著作<時療>中提到,35歲、42歲、49歲是女性的三大關鍵保養期,因為女性35歲時的外觀或身體狀況開始衰老,所以要特別注意、好好保養,並把握每個「7」的周期做正確的養身之道.以8為基數,男性的生命周期男性生理是以「8」為倍數,每過8年就進入另一個生理階段,而男性一生的活力也跟著這個過程而變化,從出生到8歲牙齒長齊、16歲出現第二性徵、24歲性成熟,是活力曲線上升期；32歲至40歲是巔峰期,沒有太大的起伏變化；過了40歲開始緩慢下降,到了56歲便腎精衰竭,生育能力衰退. 如果說女性的保養關鍵年齡是35歲,那麼男性則是腎氣開始衰弱的40歲,而從西醫的觀點,此時男性荷爾蒙的分泌也開始減少,而當男性荷爾蒙減少到某個程度時,就會出現和女性更年期相似的徵狀,也就是俗稱的男性更年期.﹝延伸閱讀﹞﹝武漢肺炎/不斷更新﹞一個周末激增136例!專家估：實際患者超過1700人看你的財運、桃花、健康運!2020鼠年生肖前3名運勢排行氣溫低2.9°C,中風機率增11％!廖峻兩次中風靠這關鍵免於嚴重後遺症45％洗腎第一病根!3大沉默殺手最傷腎,謹記5要點養腎咖啡喝到手腳冰冷、血液循環不良!冬天喝咖啡2件事一定要做到此為<早安健康>2月號<中醫順時養生術>部分內容.完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!早安健康嚴選免運特惠中~
