你會不會常常有棒賽棒不出來的問題呢?現在的人精緻飲食壓力大少喝水運度不足~~常常會有棒賽問題~（萍姐身邊的朋友就有蠻多人有這個困擾）如果你不知道有沒有~~你可以看看你有沒有以下的狀況~也因為棒賽棒不出來~常常會求助於“酵素商品”“浣腸”“瀉藥”....等等大家都知道常常服用瀉藥 、 浣腸商品,會讓身體產生”依賴性“更可怕的是會產有”黑腸症“而現在市面上的 ”排便商品“”酵素商品“ 可以讓你順暢的保健食品其實都有添加瀉藥成份~只差在於它是 ”刺激型“”溫和型“舉例：鳳梨酵素（會讓你上廁所） 蘋果吃太多（會讓你上廁所） 這類的~偏天然的~對身體沒有負擔~比較不會嚷身體產生依賴性的~我會稱它為”溫和型“現在也有很多廠商都會選擇使用這種溫和型的成分以下萍姐會列出常見添加在食品的”刺激性瀉藥“成分名稱,大家可以看看你正在吃得順暢商品的成分表,裡面有沒有出現~ ------------------------------------------------------------------ 鎂鹽類 氧化鎂、硫酸鎂刺激性瀉藥： 蘆薈素（孕婦不能食用） 番瀉葉,番瀉、番瀉萃、番瀉苷、番瀉葉萃取物、Sennoside 阿勃勒萃取物、臘腸樹果實(兩者都含番瀉苷)糖醇類 山梨糖醇、 麥芽糖醇...等------------------------------------------------------------------ 那我們來看看以下的成分表~添加番瀉葉添加阿勃勒萃取物添加氧化鎂 好啦~~以上就是刺激性瀉藥成份（會對身體產生負擔,依賴）雖然順暢很重要~但是有疑慮的成分還是盡量避免~所以吃東西前~記得看看成份喔＾＾也不要忘記~多喝水~多運動~多吃蔬果~我們下次見~~掰掰
