鼻腔沖洗是近期最夯的鼻腔保健方式,藉由沖洗來解決鼻腔內的不良物質,輔助正規醫療,改善患者鼻腔症狀.駿昂耳鼻喉科診所院長曾德銘醫師就要來告訴大家洗鼻的好處唷!洗鼻新觀念萌發台灣人過敏情形嚴重,有80%以上過敏原因與塵蟎有關,當塵蟎接觸鼻黏膜就容易引發過敏反應,例如：打噴嚏、流鼻水、流眼淚、眼睛腫、發癢.曾德銘醫師說明,鼻子結構由於鼻頰分為上、中、下鼻頰,而鼻頰肉內部會有開口接連鼻竇,人都有四對鼻竇,包含上顎竇、篩竇、上面的額竇及頭最後面的蝶竇,這些鼻竇通常都是空的,只會分泌些許水分滋潤鼻腔及口腔,但這些洞口若堵住使想排出的水分無法順利移除,累積在鼻竇裡面積久了,就會形成鼻竇炎.因此曾德銘醫師建議,民眾必須有「預防性醫學」的概念,將「洗鼻」做為第一道防線,在塵蟎與髒東西尚未接觸鼻黏膜前,就將其清洗乾淨,避免鼻竇炎侵襲,也可以將鼻腔內原有黏液及髒污去除乾淨.洗鼻好處多多報你知對鼻子疾病有正面幫助：美國研究指出,洗鼻子對鼻子疾病有正面幫助,只要是鼻子有分泌物,導致鼻涕倒流、鼻塞、鼻子腫脹等,及患有過敏性鼻炎的人,都可以利用洗鼻的方式來改善症狀.幫助清潔鼻腔內黏液及髒污：讓細菌及污垢避免停留於鼻竇內,導致鼻腔疾病發生機率.減少使用鼻炎類藥物機會：洗鼻可避免長期使用鼻炎類藥物或抗生素機會,節省醫療費用.鼻腔乾燥時,能濕潤鼻腔：當空氣乾燥,使鼻腔黏膜乾燥,就可能造成血管破裂而流血,因此洗鼻可以保持鼻腔濕潤且乾淨的狀態.大小朋友洗鼻祕訣分享務必使用洗鼻鹽：若未使用洗鼻鹽恐因滲透壓問題造成鼻腔不適；但提醒請勿使用食用鹽或生理食鹽水,因為鹽濃度太高,反而會造成黏膜腫脹.選擇可調整水柱的洗鼻器：部分孩子會怕水,就應選擇可調整個人適合壓力,來調節水柱大小、水壓穩定的電動式洗鼻器,或可控制力道的手動式洗鼻器,鼻子要側一邊放進去,壓著三秒鐘,再換另一邊壓三秒鐘,使小孩練習並習慣鼻腔有水的感覺,再慢慢漸進式變成有水柱狀的,以免嚇到小朋友,選擇適合孩子鼻腔大小的洗鼻器：由於孩子的鼻孔較小,因此請找尋有適合孩子鼻腔大小的洗鼻器,材質則以矽膠類為佳,以免造成孩子不適,演變成逃避洗鼻.以煮沸殺菌溫水來洗鼻：洗鼻子的水必須要是煮沸殺菌過的溫水,以免有感染之虞,而溫度請選擇接近體溫的36℃~37℃.而洗鼻後,水可能從耳咽管倒流到中耳或跑到鼻腔流出,導致感覺「悶悶的」,但10分鐘內即會退掉,不需要擔心.每日至少洗鼻一次：曾德銘醫師建議,在鼻竇炎發生時,早上洗一次、睡前洗一次,因為早上起來可把隔夜的髒鼻涕全部洗出來,睡前洗的目的則是預防鼻涕倒流到喉嚨後面去,因此感染期可以早晚各一次；平常則可以每天洗一次,如同洗澡一般.洗鼻過程要張嘴呼吸：在洗鼻前必須將頭低下來,並且張嘴呼吸,發出在「啊」的聲音,此時將水灌注鼻腔到底,並以相同方式,將另外一邊也洗乾淨.而洗完後記得一定要擤一下鼻子,讓鼻腔內的水移除.以遊戲方式讓孩子愛上洗鼻：若孩子會害怕,則可用玩遊戲方式,和孩子說「我們來比看誰說啊說得久!」孩子就比較不會害怕,也不用擔心嗆到. 曾德銘醫師現任：駿昂耳鼻喉科診所院長經歷：台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師台北醫學大學模擬醫學中心教學品質長台北醫學大學兼任講師臺安醫院耳鼻喉科兼任主治醫師為恭紀念醫院醫品部主任為恭紀念醫院耳鼻喉科主治醫師（醫師僅提供知識分享） ●脈動式電動洗鼻器,水壓穩定,安全較不傷鼻黏膜●鼻桿透明潔淨度清楚可見●矽膠洗鼻頭材質舒適●可調整個人適合壓力 撰文/MamiBuy編輯企劃採訪諮詢/駿昂耳鼻喉科診所院長曾德銘醫師
