相信許多媽咪都會遇到產後胸部走樣、下垂,甚至變小的困擾,而感到越來越沒自信.其中乳暈變深變大、乳頭變長者佔6成,胸部萎縮下垂者佔4成,那麼要如何告別胸部下垂萎縮的惡夢?如何才能恢復之前的魅力呢?首先要先了解產後為什麼乳房會變小._______________本篇轉自原文_______________產後為什麼乳房會變小?妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增多,脂肪含量增加,乳房豐滿.而斷奶後,激素水平下降,乳腺腺體慢慢的處於沉寂狀態,腺體開始萎縮,腺泡塌陷、消失,結締組織重新取代脂肪組織,乳房萎縮變小失去彈性.大多數婦女哺乳期身體消耗較大,帶孩子又辛苦,營養吸收跟不上,使體內儲備的脂肪大量消耗,乳房脂肪大量流失,形體消瘦,再加上不注意哺乳期乳房保健,便造成乳房縮小.因此孕期開始照護乳房便顯得很重要! 孕期要怎麼呵護乳房?1、合適的胸罩從妊娠期開始選擇尺寸合適的胸罩幫助支撐乳房,可防止乳房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張.2、補充膠原蛋白孕媽咪可適時補充膠原蛋白,幫助減輕妊娠紋,維持胸部、肌膚保持Q彈水嫩,在挑選膠原蛋白時,建議選擇100%純膠原蛋白粉,對孕婦會比較適合!延伸閱讀：先從呵護開始➪孕婦吃的膠原蛋白3、避免體重增加快速妊娠與哺乳期迅速肥胖容易促使乳房下垂.因女性在哺乳期乳腺內充滿乳汁,更容易加重下垂.因此孕哺時期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要.如何避免產後胸部縮小?1、疏通乳腺,活化乳房細胞,喚醒處於沉寂狀態的腺體；2、讓乳房吸收和積累更多的脂肪；3、補充一定的雌激素,維持體內激素正常.產後恢復迷人胸型方法1、運動按摩經常按摩乳房,使乳房保持血氣暢通；多做胸部小運動可以使胸部肌肉發達結實,有彈性,看起來也豐滿.2、食療通過吃來豐胸是最天然有效的方法,特別是吃青木瓜,可以用青木瓜燉豬蹄,還有膠原蛋白、牛奶、豆漿、紅棗、花生等都是豐胸的好食物.一方面可刺激乳腺發育,激素不足者也可維持體內雌激素的正常.延伸閱讀:產後媽媽必備的豐胸懶人包攻略許多媽媽怕餵母乳會加速乳房的下垂或萎縮,就放棄了餵母乳的這個天職,其實以母乳哺育新生兒期間反而會讓乳房更加豐滿,只有當哺乳停止時,才可能會讓乳房有下垂的現象,其實只要坐月子時和平時多注意乳房護理,包括清潔及適當的營養、以及加強按摩與運動,就毋須擔心胸部會有萎縮或變形的問題,所以媽媽們不必過分擔心,只要不是太嚴重,產後都能恢復原本窈窕模樣._______________本篇轉自原文_______________延伸閱讀: 豐胸懶人包攻略,產後媽媽必備打破豐胸迷思,正確豐胸方法10大豐胸茶喝出傲人美胸
