(2018.12.16_30W孕婦寫真拍攝)進入今日主題之前,先來逼迫大家看一下懷孕30W的時候拍的孕婦寫真(笑).強烈的建議大家,不管是自己拍或是找攝影師拍,一定要為自己的孕肚留下紀念阿(畢竟,一生中能懷孕幾次呢XD).第一胎的時候我們選擇自己拍也很有趣,第二胎沒時間直接找專業的拍,有新秘老師幫你妝髮弄得美美的,還可以當一天漂亮孕婦,透過其他人的視線拍攝你們一家的互動,我覺得很不錯.拍得滿值得的.(只是照片等小沐滿月了都還沒拿到這又是另外一個故事了呵).(2018.07.26_10W到花東玩,看看我這粗壯的手臂,這時候大概58kg)說是第一胎時我胖12~13公斤(正常範圍),印象中那時候知道自己懷第二胎時,正是我人生體重的最高峰阿(58、59kg左右/我身高164cm)(要寫這篇自我揭露也是需要鼓起很大勇氣耶!),當時我心想如果我跟第一胎一樣胖12~13kg,那等我要生的時候不就破70公斤了,想想真的覺得很可怕阿.但是,雖然覺得可怕但也只能想說希望能只胖10公斤內,所以其實最後只胖4.4公斤其實是有點誤打誤撞.但後期的我其實也是滿認真飲食控制的,所以還是值得記錄下來跟大家分享唷. (2018.09.29_20W跟老公公司到南投玩,穿衣服&巧妙的用小孩幫忙遮肚真的很重要,洲哥同事沒人發現我是孕婦阿哈哈)第一胎胖12~13公斤,大寶木木出生有3000g；第二胎胖了4.4公斤,但小沐出生也有3060g唷!接下來就跟大家分享一下囉~ 第一胎胖太多還沒瘦下來其實產後餵母奶真的會瘦滿快的,但可怕的是,當你停餵母奶後,食量若沒有減少最後就是胖在自己身上了!所以,還太多肉在自己身上讓我有警覺心,必須督促自己第二胎不能胖太多(苦笑).題外話：所以現在小沐也不喝母奶了,我無法再像之前一樣肆無忌憚的大吃大喝啦.(2018.10.05~07_21W家族旅遊去澎湖玩耍,剛好我本身滿藏肚的但還是再次強調穿衣的重要XD) 懷孕前期先瘦起來放但我那時候是食慾不振,東西都只吃一兩口,不到孕吐但會反胃不舒服(認真覺得會孕吐的產婦們真的辛苦了~),結果前四個月也就這樣瘦了3~4公斤呢 (剛好先瘦起來放).溫馨小提醒：懷孕前期baby都自帶便當,所以大家千萬不要因為懷孕太開心了就狂吃阿,因為那時候的體重增加只是會胖到自己而已唷.(2018.11.10_25W第一次被陌生人詢問是否懷孕了)(2018.12.11_29W小孩當道具幫忙遮肚子:P) 後期控制飲食因妊娠糖尿第一次沒過,那時候就開始半認真的控制醣類跟澱粉類的攝取.例如：原本很愛喝手搖飲的我,變成一週喝一次；然後早餐的麵包(精緻澱粉類),改成地瓜、饅頭、或是歐姆蛋...等；午晚餐的白米飯就改成糙米飯(但純糙米真的不好吃,我會糙米跟白米各半)或是多喝湯湯水水增加飽足感之類的.然後,登愣~~~第29周產檢的時候,被醫生說小沐32周大了,大了快一個月讓我們飽受驚嚇.實在很怕到時候baby太大生不出來(不好生啊),所以就持續控制飲食,除了減少醣類跟澱粉類的攝取,還有少量多餐以及盡量不吃零食(速食)了.(2018.12.23_31W為了聖誕節的儀式感,找朋友跟我一起去做蛋糕,當然也是有嘴饞吃了幾口) 每日運動其實也不需要多激烈的運動,但這個我有點誤打誤撞是因為那時候幾乎每天都要帶大寶去公園散步或是賣場採買,所以每天都會走個半小時到一小時左右.(聽說有規律的運動到時候也會比較好生喔~)(2018.12.29_32W跟老公去參加同事婚禮,看到蔡昌憲好開心像小粉絲一樣跑去合照)最後的最後,還是要說我最愛講的那句：「有快樂的媽媽才有開心的寶寶阿」.所以,飲食方面我偶爾會破戒(很想吃的時候還要逼迫自己、到時候讓自己不開心的心情影響到寶寶那就不好啦),不至於到完全的禁止喔(還好我的老公也不會管東管西的,真的是神隊友來著).希望今天的分享對大家有小小的幫助,那我就很開心啦!(2019.01.16_35W自己開車帶木木去花博跟朋友會合,現在回想覺得自己滿猛的哈,這時候大概62~63kg,然後兩周後就生了,生的時候當天產檢體重是62.7kg喔,所以代表我這兩周體重沒增加呢)雖然我不是專家,但如果有問題都可以來粉絲頁私訊聊聊喔!當然也歡迎大家來 木沐一家人の生活大小事 粉絲專頁找我們玩玩唷~
