通常可以打開電腦寫超過五百字的時候,就應該感謝奶奶讚嘆奶奶一定是把屁孩帶出門放電了.這裡來紀錄一下場地篇還有奶量篇場地篇酵母菌小姐往返日本會出入的不外乎各大風景名勝；百貨公司、樂園,還有機場、飛機上以及巴士上.當然哺乳的這一年台灣也會到處走跳,不過老母必須要說,即便是交通不便的鄉下人家的哺乳以及母嬰親善也是做得很到位的,反觀台灣法令雖然有規定,但是老母帶著咲娃到中南部玩耍的時候,在一個充滿藝術氛圍的園區內,打開育嬰室發現沒有電燈只有電線.然後裡面有一張板凳跟一張桌子及一個垃圾桶.看圖說故事的話就是請在桌子上換尿布、板凳上餵奶,尿部丟進垃圾桶.習慣的日本的哺乳室SOP裝備其實一看到是有那麼一點傻眼的.走遍整個日本,老母唯一遇到沒有哺乳室的只有在福井縣若狹灣的一個魚市場裏面(因為我們中午是去魚市場二樓餐廳用餐),最後只能在多功能廁所裡面解放.老母整理了一下場地的部分大致區分如下：機場：這邊可以區分成台灣的機場以及日本的機場﹝台灣機場﹞：大部分都是走二航廈的酵母；覺得台灣入關之後進去的左右邊哺乳室都很好用,除了有KITTY相伴可以提升擠奶心情之外,進去的會另外有可以上鎖的小隔間,有小桌子跟沙發,媽媽可以一邊打開擠奶器卡好位置之後,另外一隻手打去日本確認各項事情(可能是因為馨乃樂F1很小聲我才敢這樣做),順便把回程的特殊餐食還有機位調整好.而且小房間外面還有雜誌書報(鬼才有時間看),還有完整的奶瓶清潔劑、紙巾、開飲機(提供配方奶沖泡)以及尿布檯,算是台灣區門面級的哺乳室沒有丟臉.﹝日本機場﹞：日本的機場到是依照機場的規模哺乳室就有規模上的不同了,如小松、高松、鹿兒島或廣島等等這樣的機場,因為真的很小,配備大致上只有定溫80度的開飲機(在台灣都會有歐巴桑在你餵奶的時候進來裝開飲機,但是日本人並不會,可以說是獲得了一咪咪乳房的尊重)、沙發(椅子)、布簾、尿布專用垃圾桶、一般垃圾桶、流理臺.比較大的機場如關西、成田機場,因為登機門多,哺乳室的數量也較多,但都走平實的風格該有的基本配備絕對有,可是不如台灣這般的fancy.老母還在奶量比較多的時候,因為會擔心超過100ml液體入關的問題,通常都會撐到過了安全檢查之後才找地方解放.但後來才發現小機場的哺乳室通常都在外面而不是管制區內,反而變成必須在飛機上擠奶的悲劇.飛機上：網路上我看過許多飛機上哺乳的不開心,也有一些媽媽們可能當媽壓力太大了都會有一些玻璃心跟妄想症,覺得空服員應該要把你請到商務商去餵奶之類的狀態.事實是......一分價錢一分貨,你買經濟艙的機位叫人家因為你會滴奶而給你商務艙的位置如果你是花錢買商務艙的客人你會爽嗎?有些人說去廁所擠奶,但是這其實是很糟糕的事情,因為第一個你小孩肚子餓你會叫他去廁所吃飯嗎?第二個,一台飛機的廁所數量有限,媽媽在擠奶的時候少則15~30分鐘,不僅占用了有限廁所空間,人家也會敲你的廁所門敲到雙方火大.所以比較實際可行的方式是看是否可以換到窗邊然後旁邊也是女性同胞的位置,使用哺乳巾在自己的位子上擠奶.(這時候就不需要介意腿伸不直想要坐逃生門那邊了,那邊人來人往除非你想被看光光)老母曾經有一次比較慘又尷尬的狀況是,那次是飛名古屋的廉航包機,五個團體所有的PNR全部都打散坐在起,加上廉航又是小飛機、位子小而且只有33的位置,老母的前後左右全部都是男的客人還有同事,但是因為廉航當天太過混亂,完全沒有辦法在管制區內哺乳室解放,只好硬著頭皮默默拿出哺乳巾慢慢的以為自己神不知鬼不覺得開始擠奶.還好當天的飛機實在太早了,隔壁的男生好像都在睡覺(第五天的時候那個大哥才跟我說他全程都坐立不安但是眼睛不知道放哪只好裝睡),老母就放心的開始擠了起來,好死不死往名古屋的氣流都不是太穩定,這班飛機搖到後面的客人的咖啡潑到前面客人的全身,硬是把人家給撥醒(所以裝睡的人叫不醒但是潑咖啡會醒).老母只好草草結束了這一次的卸貨.所以如果有哺乳需求的朋友,其實可以提早要求靠窗的位子也會比較自在.餐廳或景點：一般而言餐廳或複合型的景點都會準備哺乳室,但鄉下地方有時候因為需求不多,所以會是複合型的(例如會放一些物品、或是是某個臨時職員的辦公區域).不過有一點對於台灣媽媽比較不習慣的是,日本媽媽大多親餵,說真的我們也是哺乳類而不是擠奶類,所以大多數的哺乳室很多是沒有插頭的,建議一定要注意自己擠奶器的電量.諸如像是北陸的湯國之森,就是在樓梯下面的小隔間,平常也是有員工在使用,但會特別讓給媽媽哺乳.四國金刀比羅宮山腳下的中野烏龍麵學校就有專屬的哺乳室,裏面像個小客廳相當溫馨.所以金澤的兼六園在斜坡下方有一個石川縣觀光物產館,在那邊也可以舒暢的哺乳.而到了人聲鼎沸的景點就更是做的細緻了,像是三鷹的吉卜力美術館,哺乳室就在地下一樓看小電影的旁邊,不過進去之後要先跟櫃台的人說,他才會開門讓你進去.而裡面有溫馨的沙發、好多龍貓公車跟宮崎駿卡通玩偶,並且有分隔布廉,尿布檯,親子廁所,洗手台.是進去會覺得心情大好奶量噴發的小天地.通常景點會依照客流量的需求在哺乳室有不同的配備,諸如南九州的日南太陽花園,地形真的太逼人了是建在一個山坡上面,所以山下的餐廳有一個哺乳區,山上的餐廳也有一個兒童遊戲區兼哺乳區(有沙發跟布廉還有熱水).而超過萬人容納量的樂園,對於親子親善的要求就會更為科學並且嚴謹,以迪士尼主題(陸地)來說,整個園區有兩個哺乳室,一個在卡通城,另一在怪獸電力公司旁邊,但樂園通常講求男女一起營造美好的家庭,所以通常不一定只用哺乳室(nurseryroom)來說,而會用BABYROOM或FAMILYROOM或BABYCENTER來稱呼.(圖片來源來自於迪士尼官網)迪士尼海洋因為地勢起伏要人命媽媽必須要幫一起玩的朋友抽快速通關卷之外,還會卡到一次擠奶時間,所以哺乳區有三個,在地圖上就可以找到分別在威尼斯附近、小美人魚他家,還有地中海港灣的旁邊,也算解救我疲於奔命爆炸的小腿肌肉了(圖片來源來自於迪士尼官網)裏面也會區分,考量眾多媽媽哺乳的需求,迪士尼的FAMILYROOM進去中島區是非常多尿布台,然後周圍是一整排像告解室一樣圍上布廉的哺乳隔間(裡面有沙發),這樣如果是雙寶家庭,爸爸可以在外面換尿布,媽媽可以在裡面餵奶,貼心滿分.客服櫃台也有賣奶粉尿布等等任何可能需要的東西.因為是BABYROOM,所以其實日本人的設定不是只有奶這件事情,還有考量到副食品的準備跟餵食區域設置甚至微波爐之類的.環球影城則入口進去之後左邊的GUESTROOM區域百貨公司或賣場百貨公司或是賣場購物中心算是媽媽本人最愛的擠奶地點,諸如像是神戶的UMIE摩賽克廣場,在玩具反斗城那一樓就有設備完善的親子室.不過關東跟關西的育嬰室其實也會有不同,整體而言東京的就比較假掰一點啦,哈哈哈像是新宿的LUMINE百貨裡面的哺乳室,媽媽哺乳的隔間不但擺設了造景還有時尚雜誌.更放了眼影跟化妝品讓你擠完奶還可以補個美美的妝.這個規模算是台灣我沒見過的假掰程度.至於像是大阪心齋橋兒童樓層的育嬰室算是媽媽本人最愛去的地方,兼具我們大阪人的商業實用主義,而且給了男性爸爸許多空間,除了familyroom有專門可以卡住小孩的副食品餵食區,另外加購尿布,果汁🍹,或使用微波爐都可以.另外一個小房間裡面也有那種很像台灣整骨院那種拉簾五六間的哺乳區（這邊就爸爸禁止🚫了）.對於盛行親餵的日本而已,這樣的分隔給了我們這種職業媽媽無比的自在.畢竟我們都知道日本人多數怕痛怕辣,媽媽曾經就在那種講求溫馨一整條有抱枕的沙發哺乳室角落擠奶的時候,一個媽媽帶著他的寶寶問我痛不痛?當時已經擠奶八個多月的昭和老奶早就練就自己的鐵奶頭,不以為意的順著那位媽媽驚恐的眼神一看!原來是老母媽媽的胸部早就被喇叭罩給吸到不屬於胸部的形狀😂!自己本人沒感覺,但沒用過擠奶器的媽媽就一副你的要毀了的心情,心裡雖然覺得真的有趣（但會覺得有壓力,畢竟我們就不是很熱愛世俗的眼光,要不然就不會這麼熱愛住在台灣了） 哺乳APP很實用：剛開始的時候其實還會很認真的計算擠奶的時間(因為怕減產),但到了後期有時候一忙起來真的沒有時間哺乳.這個時候個人覺得除了用嘴巴問哺乳室在哪裡之外,這個ママパパマップ的手機軟體其實頗有幫助.這個軟體不確定安卓系統是否有,但是蘋果是沒有鎖國家的(大家都知道日本很多app只能日本帳號用)連結在這邊→https://reurl.cc/qM96R裡面的資訊其實除了紀錄哺乳室有幾間之外,還有尿布台有幾個,以及網友的使用心得和數量.有些大的哺乳點甚至還有照片可以參考,很希望這個APP可以很快有繁體字版,因為日本媽媽們也都會來台灣自由行阿.如果每次都找到令人秀苦的哺乳室也是讓台灣很沒面子的是吧是吧.奶量篇考量自己不是多奶媽媽,老母是在產後兩個多月快三個月的時候等奶量穩定才重回職場在台灣的時候,儘量都以親餵的方式刺激奶量,然後該喝的不少喝,不該喝的也都喝(像是珍珠奶茶之類的)因為是第一胎也不確定自己哺乳的地雷,所以大家建議不要吃的東西其實都儘量避免(韭菜、瓜類、冰的辣的炸的等等之類)出門在外走到哪吃到哪,日本甚麼沒有,生冷跟炸的最多,嗜吃生魚片成性的老母已經忍很久了(三四個月才知道懷孕之後就比較沒在吃了)加上我們是出去工作的,怎麼好意思跟餐廳說：﹝~我在餵奶可以不要幫我準備炸的嘛?~我在餵奶可以不要讓我吃到生魚片嗎?﹞我們是出去工作的,不是出去造成人家迷惑的.所以維持奶量還有不塞奶的狀態大概就是以下：一、認真擠、時常擠：小孩六個月以前媽媽都還很認真,約4-6個小時就會去卸貨一次,幾個十來分鐘也好.睡前跟清晨的擠奶更是相當重要,乳陣務必認真引要把擠到軟為止.二、營養品請繼續吃：你吃甚麼寶寶吃甚麼,尤其劣質的油脂會有排擠好油脂的狀況更會影響小孩腦部發育,所以好的魚油DHA(包含食物)、卵磷脂(雖然沒有完全100%實證,也因體質而異,但在我身上的確可以避免塞奶)、媽媽維他命算是隨身必備的健康食品.本來打算產後吃Q10的本媽媽,做功課之後發現斷奶之後再吃對寶寶咖穩妥,所以就在停奶之後才開始了.三、源源不絕的水分：東跑西跑的狀態下很難坐辦公室計算自己一天喝了多少液體,所以早上出門前的水分一定要補給足夠,早上一起床就要喝一杯水.擠完奶在喝一次水,之後才去洗澡 吃早餐的時候就是大陣仗的水分擺盤.所以最基本的早餐軍團就如圖由左至右的果汁🍹,牛奶,水,咖啡☕️（兩個小時就代謝掉了不擔心）,味噌湯.另外這是一個吃飽好上路（工）的概念,優質蛋白質,醣類纖維都希望可以均衡攝取,所以本人的早餐納豆,鮭魚鯖魚,咖喱飯🍛等等幾乎都有而且全部吃完.自己現在都覺得吃飽了怎麼沒有人在我嘴巴裡塞橘子或鳳梨拖出去把我給普渡了!中間也都會儘量提醒自己要喝足一天至少2000-3000的水分.四、讓自己開心的食物（禁斷的食物）有人可能覺得酵母菌阿姨妳咖啡也喝了應該沒有什麼沒在怕的.事實上好像是這樣😂,在外站最開心的莫過於晚上睡前擠完奶之後喝小酒的時光,愛喝日本酒跟清酒的媽媽,其實歷經懷孕加上前三個月鞏固奶量的時期戒酒之後,當年在日本「酒國名花」的封號真的要退下來了.😩其實媽媽是有問過專業人士的,只要喝酒的2-3小時之內沒有哺乳其實酒精並不是至於影響寶寶喝下的母乳.所以當我喝下久違的山田錦的第一杯的晚上.老天鵝啊⋯⋯怎麼沒有人告訴我喝酒會發奶呢?隔天清晨的那一次竟然又破了本老娘在台灣的紀錄📝.但後來發現對於奶量的刺激應該是心情導致,因為過了九個月之後可能因為工作繁忙還有生活壓力,就算喝了啤酒ハイボール日本酒都還是少少的.除了酒之外,吃一下本人最愛的Lawsonuchicafe的期間限定甜點🍮也是讓本媽媽有動力持續下去的理由之一.不過事實顯示這胎如果再要進行一次我應該不會吃那麼多甜食,因為最後復胖也就敗在這些甜食上.也許我需要尋找更健康熱量低的口腹之慾😂當然水果也是不手軟的吃啦!草莓🍓,葡萄🍇,水梨,水蜜桃🍑,黃金桃,柿子,蘋果,蜜柑都是媽媽獎勵自己的好朋友👭 四、回台灣就認真親餵以及半夜擠奶因為很有自知之明不是噴奶媽媽的體質,所以回台灣務必在有小孩的時候儘量親餵.但屁孩大約四個月就開始睡過夜了,所以半夜起來擠奶也是很需要的.不過後來八九個月的時候因為一個月長達15-20天都需要處理工作的事或人不在台灣.加上屁孩副食品吃的還不錯,晚上的奶也開始用配方奶取代,奶量就呈現一個少奶無力可回天的暴跌🤷‍♀️!雖然好動調皮但莫名在關鍵時刻扮演天使的咲娃,也在滿一歲之後的沒幾天就自主性的不要媽媽的奶頭了.雖然可能跟每次都吸不夠有關（吸左邊的時候會狂拍右邊）,但媽媽衷心感謝並且順利下莊.講到這邊,昭和老奶酵母菌小姐表示,第一胎的哺乳,其實因為自己做了很多的功課,因為自己想要給小孩自己覺得最好的,所以光是哺乳這件事情,不但給了自己很多壓力,也給了周圍的親友很大的壓力.能有奶可以餵當然很好,但凡事盡力但不強人所難,當個快樂奶不太多的媽媽遠比當個噴奶很強但是只會煩惱哭泣或跟先生婆婆嘔氣吵架的媽媽來得更能給寶寶有所助益.自己從小到大強迫症的性格也在這次的餵奶期間有所體認.所以說育兒不就是一種在照顧子女的當下同時也更認識自己的一個過程嗎?至於靠著意志力撐完全日本走透透擠奶工程的老母,其實還有一個心靈上的寄託,就是南九州的神奇乳糖.這次孕期因為前面都好想吐,後面屁孩又好屁讓人好累,末期可能因為瀕臨不惑之年懷二胎,恥骨跟尾椎痛到每天起床都好像被坦克車輾過一般難以下床.所以只能託好友帶回來這具有日本皇室庇佑的發奶仙丹😂那就改天在開一篇好啦.要不然大概打完二寶都生出來了吧.😂
