防疫非常時期,很多人每天戴著口罩外出,擔心口罩買不到又為了省錢,口罩往往重複使用,這時會發現一個問題：怎麼口罩戴久了以後,都會飄來臭臭的味道,才赫然發現原來自己的口氣與口水的味道,就像是食物的腐爛味,令人掩鼻.其實,口臭不只是口腔問題,也有可能是鼻腔有毛病,甚至壓力過大引起.中醫建議使用清熱生津的嗽口水,再加上適度咀嚼青橄欖、烏梅增加唾液,有助去除口臭.口臭發生原因：齲齒、牙齦炎、牙周炎惹禍口臭是怎麼發生的呢?如果平時不注意口腔衛生、不刷牙、不漱口,或刷牙馬虎,口內食物殘渣長期積存,在細菌的作用下發酵腐敗分解,而散發出一種腐爛的惡臭.另外,愛吃韭菜、洋蔥、大蒜等含硫物質高的食物,或是咖啡、奶茶等高酸性物質,都容易導致口臭,以及口腔中有齲齒、牙齦炎、牙周炎及口腔黏膜病等,也都可能引起口臭.此外,因為戴假牙清潔不夠徹底,也會產生口腔異味.鼻蓄膿也會引起口臭!中醫採取薰蒸治鼻病中醫師周宗翰表示,事實上,口臭不只是口腔的問題,在中醫門診上,常常觀察到鼻腔的問題,特別是鼻蓄膿最為常見.這時要改善鼻涕的問題,中醫會以薰蒸治鼻病,常使用的藥材包含：鵝不食草、辛夷、蒼耳子、魚腥草、川芎、荊芥、防風、生薑、葛根、桂枝等中藥煮沸濾藥渣取汁.將藥汁放入薰鼻器中,等待蒸氣蒸出時,將鼻子靠近,呼吸藥汁蒸氣時間約10分鐘,藉由鼻腔吸入辛散揮發的藥性,能通暢鼻子,緩解鼻蓄膿造成的口臭.至於,體質偏濕熱的人,也因為容易導致厚厚的舌苔,舌苔越厚越容易形成細菌的溫床,從而也利於揮發性硫化物的產生導致口臭；所以,常常清除舌苔後揮發性硫化物減少,口臭也會減緩.值得注意的是,濕熱體質的人也常常伴隨著舌苔厚膩、口乾、口苦、容易上火、手腳心易出汗、身體常發熱、容易煩躁等.如果平時不注意口腔衛生、不刷牙、不漱口,或刷牙馬虎,口內食物殘渣長期積存,在細菌的作用下發酵腐敗分解,會散發出一種腐爛的惡臭.人過中年後,隨著唾液分泌減少,會降低口腔的自潔作用.所以,中老年人更要促進唾液分泌.中老年人可透過咀嚼青橄欖、烏梅,丁香與生甘草來增加唾液.壓力過大引起失眠,也是導致口臭的元凶之一!目前在防疫期間,許多人壓力倍增,竟然也是口臭的元凶之一!中醫師周宗翰表示,清代<雜病源流悄燭>中說：「虛火鬱熱,蘊於胸胃之間則口臭,或勞心味厚之人亦口臭,或肺為火灼口臭,」這也說明了壓力也會引起口臭,現在疫情的壓力越來越大,無疑在社會中形成高壓的氛圍,這時如果睡眠品質不佳,導致虛火過旺,也會讓口臭問題越來越嚴重.避免口臭發生,這時,保持口腔清潔非常重要,吃飯以後要及時漱口,早晚堅持刷牙或剔牙,還有刷牙的時候別忘了輕刷幾下舌頭,因為舌頭上的舌苔下面也會暗藏細菌和菜屑,也會造成難聞的口氣.此外,中醫還有一個很有效的嗽口水良方,可以配合使用：﹝口齒清新漱口方﹞材料：藿香、佩蘭、丁香、金銀花、蘆根、甘草各3克.作法：藥物各取等分打粉,取適量用300毫升熱開水沖泡,蓋上蓋子,靜置15~20分鐘後,漱口使用即可.功效：能清除濕熱,藥方中的藿香、佩蘭芳香化濁、丁香改善口氣、金銀花清熱解毒；蘆根、甘草口味甘甜能清熱生津.此漱口方也以改善牙痛、修復黏膜、預防口瘡.透過咀嚼促進唾液分泌,可以遠離口臭中醫師周宗翰最後提醒,別忽略改善唾液的味道,由於口乾容易造成口臭,人過中年後,隨著唾液分泌減少,會降低口腔的自潔作用.所以,中老年人更要促進唾液分泌.中老年人可透過咀嚼青橄欖、烏梅,丁香與生甘草來增加唾液.飲食也要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化、油膩的食物；進食時要細嚼慢嚥,每天清晨宜空腹喝一杯溫開水,可調節胃腸功能,也有利於消除口臭.延伸閱讀：劉真走了好「心」碎…名醫：應是嚴重先天性雙瓣膜主動脈狹窄,死亡率不輸癌症!台灣境外移入確診案例會持續飆升到何時?陳時中：估計仍需2週才會緩慢下降國內累計169名確診,28人解除隔離第2批武漢包機返台2名發燒者已退燒且二採陰性本文由<華人健康網>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
