都說當媽的是很偉大的,也是很辛苦的,從起初懷孕的那刻開始,我們的孕媽們就會面臨各種各樣的挑戰,最後十月懷胎,終於寶寶誕生了下來,可是產後不少孕媽也有反饋到,就是自己產後身體總感覺特別的疼痛,尤其是腰部的疼痛,那麽在產後的孕媽們,如何有效快速的擺脫疼痛的困擾呢? 為何孕媽們產後出現渾身疼痛的現象? 分娩之後的女性,出現疼痛的情況,可能分娩的時候太過於用力,導致了肌肉的拉傷,周圍軟組織的損傷,或是因為產後風寒的侵襲,太過勞累,失血太多,大量的體力被消耗,尤其是產後孕媽們比較虛弱,產後出現風濕的可能性比較大,產後風濕往往就會表現出來畏寒、怕風、酸痛等,同時還會伴有全身乏力、睡眠不佳、多汗、情緒煩躁等癥.產後疼痛讓孕婦苦不堪言,那麽要怎樣去做才能快速的擺脫呢? 壹、註意避免濕寒,做好保暖措施 產後的女性,由於出血和體質的消耗,身體的抗病能力就會下降,在這個時候,如果不註意防寒保暖,那麽是很容易引起“月子病”的.所以,在產後,孕媽們要註意天氣的變化,註意頭部和背部的保暖,不要過早接觸冷水,切忌天熱的時候空調對著吹； 二、註意營養補充 分娩之後,女性消耗的還是比較多的,從中醫的角度來說,腎氣出現了虧損,此時用飲食的方式來進行補充是最不錯的選擇,產後女性加強營養至關重要,畢竟孩子還需要妳進行母乳餵養,妳的營養到位,乳汁才能更加的營養,飲食上建議孕媽們多以蛋白質,脂肪、維生素的補充,肉、蛋、豆制品、五谷等都是需要的； 三、註意休息與適當運動相結合 產後的女性要及時的進行休息,當然了,差不多了以後,就可以簡單地進行室內的活動,以保障惡露的順利排出,幫助子宮快速的恢復,然後可以進行壹些產後瑜伽,做運動切勿操之過急,可以循序漸進的方式,這樣勞逸結合,更好快速恢復! 四、孕期照顧寶寶註意姿勢 孕期寶媽進行母乳餵養的時候,不要長期地去保持同樣的姿勢,可以間隔壹段時間換個姿勢,這樣會比較舒服壹些. 寶媽們不管是孕期,還是產後,辛苦那是自然的,當然,為了能夠快速的恢復健康如初,還得要做好各種保健工作,以此來緩解身體疼痛的現狀!如出現很嚴重的狀況,請及時到醫院就醫!更多分享 https://www.hamercandy.com.tw
