文:W.R.Su醫學審稿:Dr.StephenLai在養育孩子的過程中,並不是所有時候都可以一帆風順,每個媽媽多少一定曾經因為自己有無法做到的地方,或是孩子做出如同鏡子般映照出媽媽不足之處的回應,而讓您產生愧疚感.本文整理出7個造成媽媽有愧疚感最常見的情形,並提供5個擺脫愧疚感方法,提供您參考. 出現愧疚感的常見7個情形1.陪小孩玩的時間不夠多媽媽們最常有的愧疚感是陪伴孩子玩的時間永遠不夠,工作和家庭的蠟燭兩頭燒,讓您覺得精疲力盡很正常,也因此媽媽會為了陪孩子玩的時間不夠而內疚. 2.「媽,我最喜歡的那件衣服在哪裡?」有時候您的孩子會堅持要穿他們最喜歡的那件衣服,即使衣服根本還沒洗!當您請孩子選別件衣服穿時,他們臉上露出的失望表情讓您覺得內疚. 3.「天啊!我到底說了什麼?!」您可能無意間對您的先生或在電話裡說了不該說的話,而孩子可能聽到了後,就模仿您的說話方式,當孩子們問「既然你可以說,那什麼我不行?」,這時候愧疚感就湧上來了. 4.無法讓每件事情盡善盡美即使您知道應該保留孩子所有在學校得獎的美勞作品,但這些東西最後只會成堆塞在家裡的某個角落,在處理孩子的東西時因而讓您感到很內疚. 5.強迫孩子吃他討厭的食物您的寶貝就是討厭吃胡蘿蔔,但您還是得把它擺進盤子裡要他吃下,因為胡蘿蔔對健康有益,而孩子就賭氣全部都不吃了,然後空著肚子上床睡覺.即使孩子還小不懂事,做媽媽的總是會認為讓孩子餓肚子不太好,為強迫孩子且傷害到他感到內疚. 6.親子間信任不足有時您就是無法控制自己的怒氣,所以不想聽孩子的解釋,但當聽到「媽,你從來就不相信我!」這句話時又很傷心. 7.無法信守對孩子承諾有時候就是無法遵守諾言,比方說孩子提到希望生日禮物能收到一個娃娃,而您也答應了,但最後您卻忘了.無法信守承諾不僅讓孩子失望,也讓每個媽媽都懊惱. 媽媽如何克服愧疚感在養育孩子的過程中,時不時感到愧疚是很正常的,但請您不要讓這些挫敗的感覺主導所有的情緒,以至於心力交瘁,以下整理了5個將愧疚感退散的轉念方法,幫助您和孩子更相處融洽,提供您參考. 1.盡力就好當愧疚感襲來時,想想那些跟孩子們一起度過的美好時光,您不可能十全十美,因為沒有人是完美的,所以您能做的就是盡力就好. 2.不要一個人攬下所有責任別要求自己完成所有的事情,然後當做錯或漏掉一件事時就自責不已,因為這正是教導孩子學習獨立的好機會! 3.為自己安排「媽媽的時間」如果您做自己想做的事情時有愧疚感,請丟掉這種感覺,因為每個人都需要「自己的時間」,以便從全日無休的工作和家務中取得平衡. 4.適時拒絕孩子百分百實現孩子的每個願望是不可能的,該說「不」的時候請說不. 5.決定優先次序最後,如果某件事情依舊讓您愧疚不已,而滿足孩子就是您最想做的,那麼請重新調整所有事情的優先順序,也許您就能從中實現您對孩子的承諾. 延伸閱讀:職場媽媽兩頭燒~4招平衡家庭與工作嚴格虎爸虎媽~孩子更自律獨立負責任本文由<Hello醫師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
