▲幫助女孩們在年輕的時候就了解哪些技能在往後的人生很重要,包括支持自己,也不需要取悅他人.（圖/ingimage）如果我能讓我的女兒在某項特質上擁有的比別人更多,我會選擇「自信」.我已經見識到它在職場和生活中有多麼重要,有自信的人通常都能得到他們想要的,他們願意承擔風險,並且不畏懼失敗.身為一個完美主義者,同時害怕著成功與失敗,我希望我在青少年時期,或者早個20年就有現在的自信. 做為一名記者,同時也是作家與主講人的克萊爾‧史普曼（ClaireShipman）對此給了一些答案.她和BBC主播凱蒂‧凱（KattyKay）共同出版<自信的秘訣>一書,獲得廣大女性的共鳴,並迅速成為暢銷書. 他們還進行1項線上調查,對象是1,400名8至18歲的兒童與其父母或監護人,發現在這年齡層的女孩子,自信心下降了30%,而且有4分之3的女孩們害怕失敗.該如何改變這個趨勢呢?身為2個孩子媽媽的史普曼提出幾項建議,她對自己13歲的女兒也這麼做,而且滿管用的. 錦囊1：走出舒適圈並試著冒險史普曼提到,身為父母親,能為女兒們做到的重要事情之一,就是讓她們「對不自在感到自在」.讓女孩們自己想一想,並認為冒險是件很酷的事情,那她們就會成功.該怎麼做呢?父母可以告訴女兒該如何面對難關以及如何支持自己.史普曼認為,違背真實心意的告訴自己,「喔!你不必擔心這個」或是「這沒什麼好怕的」其實幫助不大,因為危機確實令人害怕,只要鼓勵你的女兒,並告訴她「對,感到害怕是正常的,這的確有點令人恐懼,但告訴自己,我只是害怕去做,但無論如何都得這麼做」. 錦囊2：讓她有1份危機清單史普曼提到,讓你的女兒擁有1份清單,上面寫著她面臨過哪些困難,以及是如何度過難關的,可以提醒她自己其實擁有那些能力.而且同樣可以應用在失敗上,列出他們失敗過的事情以及如何解決,將會帶來意想不到的力量.同時,可以記錄下一些佳句,讓在她們面臨害怕的處境時能告訴自己.例如：「我以前做過類似的事情,我可以做到,我已經做到了」. 錦囊3：提醒她們如何「調適挫敗感」女孩們一定要知道,失敗肯定會發生並且無法避免,知道如何面對它是有幫助的,史普曼和凱寫道「我們需要1張失敗時的小抄」.她們提出調適挫敗感的10個方法,例如「切換頻道」,鼓勵你的女兒去做任何她能感到快樂的事,無論是閱讀書本、看電視、聽音樂、跟寵物玩,幫助她暫時忘了發生什麼事,並停止不斷的回想.試著保持幽默感也是方法之一,當然,這並不容易,尤其是當你的女兒認為她犯了人生最大的錯誤的時候.但試著讓他知道情況可能沒那麼糟糕.例如：至少屋頂塌下來的時候,我沒有忘記穿褲子然後就這樣裸體去上學,提醒你,本來有可能更糟的. 錦囊4：扮演她失敗和困境的榜樣在史普曼和凱的調查中有1項驚人發現,就是爸爸其實比媽媽更能察覺他們的女兒缺乏自信,他們準確預估孩子自信的能力比媽媽高出26%.怎麼會這樣呢?媽媽不是應該是直覺更敏銳的角色嗎?但當史普曼進行研究時發現,原因出在媽媽可能並不覺得女兒有不正常的地方.不過重點還是在於,做孩子的榜樣會對她們影響深遠,尤其是母親,要讓她們看到我們面對失敗和處理困難時的樣子.當史普曼感到沮喪時,例如必須重寫書裡的幾個章節,她會當著女兒的面,讓她看到自己的反應並如何解決. 錦囊5：讓她知道她沒有錯史普曼說,當我們談論到女孩和自信時,重要的是讓女孩們清楚地知道,那並不是個問題.女孩們之所以會這樣包含許多原因,包括：自然構造（大腦）、成長過程（社會對男女有不同的期望）,她們通常也擁有較高的情商（emotionalintelligence）.幫助女孩們在年輕的時候就了解哪些技能在往後的人生很重要,包括支持自己,也不需要取悅他人.史普曼提醒,有些女孩們會在班上表現自我或試著取悅他人,我認為下個關卡是認知到不可能永遠取悅別人,也不可能永遠被別人喜歡.當表現出自我的時候,可能有的人會喜歡,但也許有些人不喜歡,然而自我保護的方式就是坦承地說「沒關係,因為那就是我」.資料來源：Aconfidencecode&39;forgirls:5waystobuildupourdaughters來源：新女力時代教養母親該為女兒準備好的5個自信錦囊出處：NOW健康
