身為兩年的母乳親餵媽咪,從懵懵懂懂的初乳餵哺,期間歷經追奶、塞奶、小白點、供過於求⋯⋯一直到和寶貝享受供需平衡的哺乳親密時光,哺乳這條路上可是跌跌撞撞身經百戰,即使如此,依然不後悔當初的不放棄.緊接著二寶小米妮妹妹即將到來,又是一場硬戰的開始,感謝晶英產後護理之家與月芽養生月子餐主辦的神隊友特訓營媽媽教室,讓我可以在產前再次學習哺乳的重要指南.而且這次邀請到的是國際認證泌乳顧問（IBCLC)博仁綜合醫院小兒科主任毛心潔醫師.毛醫師可是我哺乳人生中重要的一位精神支柱,還解救了我塞奶痛不欲生的那段日子.二話不說,看到這場媽媽講座,一定要來學習!新手媽媽別擔心,在生命的養育中,其實在孕期16-22週就已經進入泌乳第一期了,這是大自然的安排,接著產後進入泌乳第三期.產後第一週是關鍵,如果寶寶會吸吮千萬不要放過他,多多練習親餵,媽咪會更輕鬆!Oxytocin分泌的好其實很放鬆,就算睡眠不足,身體都還在可以接受的範圍內,媽媽真的是非常的強大!還沒當媽媽前聽到好友的噴乳反射經驗,實在難以想像,直到自己產後看到寶寶、聽到嬰兒的聲音、想到嬰兒...那無法控制的感覺湧入才瞬間豁然開朗,相信我,擔憂、壓力、疼痛、懷疑都會抑制反射,所以大家才都説媽媽心情好有自信最重要!最終目標就是要享受哺乳!毛醫師：「就讓寶寶無限暢飲吧」.新手媽媽難免會困惑,若是沒有擠出來瓶餵怎麼知道寶寶喝多少?有沒有吃飽?其實可以從尿布量來看,寶寶一天尿布總量有超過6片,重量夠即可!而且也可以從寶寶的尋乳反應去觀察.當然每個媽媽因為環境及工作條件不同,可能只能選擇瓶餵也沒關係,量多量少也不是重點,因為從哺乳的第一天到最後一天都有抗體,儘管只剩一點點!母奶給予寶寶的保護力重要於充沛的營養,千萬不要被ml數給困惑了!也別在聽信母乳只有前六個月才有抗體這個謠言!不然為什麼坊間的配方奶粉都要強調最接近母乳配方呢?有一點要注意的是,四個月後母乳中鐵含量就會下降,所以才需要讓寶寶四到六個月時就開始補充副食品.記得毛醫師說：「母乳不一定隨手可得,但卻會非常值得」各位媽咪千萬別氣餒,天然的最好,有喝有保庇!大家也會疑問,母乳寶寶就不會生病嗎?其實母乳寶寶一樣會生病,一樣會遇到病原體,只是因為有了媽媽給的抗體,症狀會較輕微些,也較快恢復健康.母乳的好處多多大家都知道,好在現在的環境大多鼓勵餵哺母乳,也多了很多母乳親善空間,儘管如此,哺乳這件事並不是媽媽一個人的事,擁有好隊友、好夥伴、好環境也是很重要的!好環境從生產開始,選擇母嬰親善醫療院所,專業人員指導協助哺乳.現在也有滿多哺乳支持團體,媽咪可以互相取暖,博仁綜合醫院也有定期舉辦母支聚會,讓媽咪不孤單.這場神隊友學習營來了超多隊友來學習,真的覺得這群爸爸好棒棒.母奶非常受到心情的影響,把媽媽照顧好是最重要的,女王伺候的好,寶寶吃的越好!毛醫師也提供了超實用建議,媽媽們可以在產前先想好產後會遇到的親朋好友,區分哪些是加分的,哪些是減分的,遇到減分的,就關上耳朵,幫自己趨吉避凶,千萬別憂鬱往心裡吞!妳知道嗎?每年的8月1日到8月7日是國際母乳哺育週.哺乳期是另一個「一人吃兩人補」的階段,如何吃得適當與巧妙,才是媽咪與寶寶獲得健康與營養的重點!這場講座超用心,除了了解如何哺乳,還邀請了Egg營養師黃婷筠來告訴大家如何讓母乳更營養!以蛋白質來說,哺乳媽咪每天至少要補充9份蛋白質,通常聽到這裡,媽咪們一定覺得很難,營養師非常好的幫大家分析,其實是可以輕鬆做的到的,分成三餐去攝取,一餐三份,早餐喝一杯鮮奶或無糖豆漿,吃一顆蛋,加個起司片或優格,或是直接來個香雞蛋吐司、豬排蛋吐司就解決了,聽了後真的增加很多信心耶!大家常見的牛肉反而沒有排名在裡面.這邊提供大家一些飲食小技巧： 1.搭配攝取維生素C,可以增加鐵質吸收率 2.藉由補充機能性食品,增加鐵質攝取 3.避免隨餐喝茶、咖啡及食用高鈣補充劑常見的發奶食物： 海鮮、豬腳、花生、青木瓜、牛奶、豆漿、芝麻等.常見的退奶食物： 韭菜、生麥芽、人參、白菜、黃瓜、綠花椰菜等.實證補充品： 雞精、ＤＨＡ,維生素Ｄ. 關於發奶、退奶食物,每一個人及每胎懷孕時體質不同,影響發退奶的食物也不同.食物並不是影響乳汁分泌最主要的因素,心情與休息才是最重要的!關於塞奶食物,其共通點就是高油脂!要如何預防與避免塞奶,媽咪們可以多喝水、定時親餵或擠奶、補充卵磷脂.講座最後還有Q&A讓媽咪解惑,不只吸收知識,會場外還有寶寶用品、雞湯、甜品點心、彌月蛋糕供媽咪們享用與諮詢,讓來參加媽媽教室的媽咪不無聊,貼心的晶英產後護理之家都幫媽咪想好了呢!參加過這麼多的媽媽教室,這場講座真的很用心,收穫滿滿!今年還會有整年度的產前媽媽教室課程,大家記得鎖定神隊友特訓營粉專喔!希望這篇心得分享讓沒有參與到活動的媽咪也能一起互相學習! 喜歡我們的文章可以按讚留言分享給我們支持與鼓勵!歡迎追蹤22的三小生活粉絲團https://www.facebook.com/21.3slife22的三小生活IGhttps://www.instagram.com/21.3slife/觀看訂閱我們youtube頻道https://www.youtube.com/user/annie807steven215
