內容編輯/IrisHsu孩子健康是每個父母的願望,不少現代家長擔心小孩挑食、飲食不均衡,會影響生長發育,所以選擇幫寶貝補充兒童保健食品.但是這些營養補充品到底該怎麼選?又真的適合孩子嗎? 用兒童保健食品,真能幫孩子的營養補習?父母對保健食品的執著,其實往往出自於對孩子健康的高度期待!怕孩子營養不夠、長不高、體型太瘦小,於是開始一窩蜂地熱烈討論兒童保健食品的好處,例如：吃益生菌改善過敏與腸胃道問題；補鈣能長高還能讓牙齒長得好；吃魚油可以變聰明…,當心,盲目補充可能造成反效果!對於一般生長曲線正常（曲線值在3％~97％）,而且沒有劇烈升或降的孩子,補充兒童保健食品其實不一定對健康有幫助,尤其是學齡前的小孩通常器官尚未發育成熟,過度補充營養品反而有可能對肝臟、腎臟等器官造成負擔,得不償失!所以,在幫孩子補充保健食品之前,務必要先請教醫師、營養師,確認是不是有補充的必要.（推薦閱讀：寶寶生長曲線落後…別急,你可能沒懂數字說的話!）保健食品可以這樣選…如果真的要幫小朋友補充兒童保健食品的話,除了向專業人士請教之外,以下幾點也是家長們可以參考的方向：1.粉狀產品好吞食：一般錠狀的保健食品對小朋友來說可能不容易吞嚥,粉狀或液狀的產品是相對容易服用的.不過,液狀產品有時會在運送過程中受到碰撞、包裝變型,可能會影響產品變質,需要特別注意2.大品牌不一定就是品質保證：許多品牌都是由代工廠幫忙生產保健食品,其製造過程與環境不一定有經過嚴格把關,建議可以挑選由合格GMP藥廠製造的產品會更有保障喔!3.吃得多不見得就健康：補充營養品時,記得要結合日常飲食做營養素「總量」的控管,以免超出攝取上限,長期下來不但造成孩子的身體負擔,還有可能導致疾病4.鈣質補充量要注意：鈣是組成強健骨骼的重要成分,也是發育期長高必備的營養素.根據國民營養調查,7-18歲的孩童,乳品類攝取不足一份的比例高達8-9成!隨著孩子年齡增長,鈣質的需求也會逐年提高,千萬不要以為一天一杯鮮奶就足夠了喔!均衡飲食就是最好的綜合維他命!其實正常、均衡的飲食習慣就是補充各式營養最好的方式!從食物、蔬果中攝取天然營養素才是最健康、根本的方法,千萬不要只依賴兒童保健食品本末倒置囉! 其他媽媽也看了...兒童缺鈣會影響發育!補鈣推薦10大高鈣食物聰明分辨食品添加物 *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
