Modelchild生活札記~哺乳媽媽的追奶聖品大集合:黑麥汁.葫蘆巴茶.卵磷脂.黑豆漿 每位媽媽都知道產後最在意的莫過於哺餵母乳了但卻不是每位媽媽哺乳期間都順順利利除了媽媽本身體質影響奶量之外飲食習慣與營養也跟奶量息息相關尤其當長期哺乳媽咪睡不飽身體跟精神勞累的情況下也會影響泌乳的狀況一切的努力都是為了讓我的寶貝有營養的母奶能喝 儲奶時擠乳少的可憐像Mia本身是親餵媽咪大部分時間都跟寶寶黏在一起哺乳狀態已經達到了「供需平衡」乳房記憶已經自動控制為寶寶喝多少媽咪分泌多少奶量但是當Mia需要上班或是外出請家人帶這時候就需要把母乳擠出來哪裡還有多餘的奶量可以儲存吖（哭） 這時候Mia就需要用一些訣竅幫助發奶想要發奶的話就必須具備湯湯水水因為奶水裡最重要的成分水約佔95%,其餘5%則是由蛋白質所組成因此媽媽們要多吃含有湯湯水水的發奶食物 也必需要是媽咪喜歡的才不增加壓力影響奶量而且不是所有發奶食物對媽咪來說 都有增加奶量的效果有些食物取得不易有些還需要經過繁雜的烹調像鱸魚湯因為較腥mia不喜歡豬腳花生的口感太驚人又不易燉煮因此我是選擇比較方便的發奶食品 1.鮮奶黑豆漿 像Mia生活步調緊湊是外食媽媽求的是便利性最好是超商或大賣場就能買到得更好很多時候會吃的是方便取得的食品黑麥汁、黑豆漿鮮奶、味增豆腐湯等都是容易取得而眾所皆知CP值高的發奶食品 2.黑芝麻湯圓好吃又發奶~~而且就是黑芝麻讓發奶更有感 設定取消廣告分潤 3.黑麥汁 媽媽們都知道哺乳是條漫長的路如果只有單吃平常飲食要提供給寶寶豐沛的母奶是遠遠不夠的要讓泌乳營養順利 除了食補之外日常保養就需要做好 查看完整文章請至~~~Modelchild生活札記~哺乳媽媽的追奶聖品大集合:黑麥汁.葫蘆巴茶.卵磷脂.黑豆漿
