四招提升免疫輕鬆做 血液循環所謂「百病起於寒」,身體冰冷其實是代表體內的血液循環能力差,導致氧氣、營養素等無法有效讓人體利用.體溫降低一度,基礎代謝約會下降10％,除會加速老化發胖,也易造成心血管疾病.😮我們要讓身體保持在暖和的狀態,據研究也指出體溫上升一度,免疫力提高5倍以上!💪👉幫助維持身體代謝推薦：http://bit.ly/2vL7r7Q▶方法1.頭部、頸部保暖是重點頭部、脖子是許多重要血管分布的地方,最好要讓頭部與脖子保暖不讓寒氣入侵.如果因為溫差而收縮,很容易造成血栓掉落,或是血管破裂,適時保暖頭頸部,圍巾、帽子都是好選擇.▶方法2.多運動加強身體熱度運動除了可以加強心肺功能,也可增強肌力,來保持體內的能量供給,更能有效提升基礎代謝與身體溫度,就讓體內能量保持身體活力.▶方法3.多吃溫熱食物驅除體內寒氣飲食中多攝取可以補身體的溫性食物,例如：炒菜中多加入蔥、薑、蒜等辛香料,或多吃韭菜、茴香、洋蔥、桂圓、或於咖啡中加入肉桂粉,也是不錯的選擇.▶方法4.泡腳幫助循環腳是人類第二個心臟,腳若溫暖,可讓血液循環好,因此讓下肢的血液迴流,血液暢通,既能消除痠痛、又能增強免疫力,水溫大約38~40度,感覺溫溫熱熱的,泡約10分鐘即可達到效果✨
