打給後~我是核桃媽媽~這是我第一次在媽咪敗發文請大家多多指教!從懷孕吃到哺乳的卵磷脂是朋友在我懷孕時送我的補品,因為她孩兒大我半年左右、耳提面命提醒我卵磷脂對之後哺乳的重要性、而且要從懷孕開始吃之後才 能像我一樣孕期都沒有石頭奶也沒塞奶喔!懷孕真的很需要這樣的育兒前輩引導新手如門啊!這段時期的開導對我來說真的很重要,因為我從一個享受人生的少女、要蛻變成為娃兒付出人生的媽媽了👩（做好心態轉換,也是懷孕準備不可或缺的一塊!雖然說前輩引進門~修行在個人!還是有人從小公主變成老公主😅） 因為懷孕時有幸受到不少媽媽們的照顧與開導~因此我才想開一個部落格分享我的經驗值! （感謝友達送我的孕哺兒多機能細粉、讓我在懷孕時就補好補滿） 到底卵磷脂對懷孕、哺乳重要性是什麼?讓我來一一道來：懷孕吃卵磷脂好處?─幫助寶寶頭好壯壯對於處於發育關鍵時期的胎兒及嬰幼兒,可幫助聰明活力、思維敏捷、學習能力正常情況下,孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂.人體腦細胞約有150億個,其中70％早在母體中就已經形成.為了幫助胎兒能健康聰明發育,孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的.嬰幼兒時期是大腦形成發育最關鍵時期.因此美國食品和藥物管理局（FDA）規定在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂.從懷孕第七個月起補充卵磷脂,主要是想要幫助小寶寶聰明發育跟日後哺乳用的. 哺乳吃卵磷脂好處?─能哺乳更輕鬆.哺乳不順是許多哺乳媽媽最害怕的情況,常因母乳結節硬塊及異常疼痛,造成相當比率的人因此放棄哺乳,而哺乳不順起因通常是奶水阻塞,美國兒科醫生RuthA.Lawrence,M.D.在其著作Breastfeeding:AGuidefortheMedicalProfessional（美國知名哺乳教科書）中就曾經提到,由於卵磷脂具有乳化作用,因此哺乳期服用能減少乳汁過度濃稠,能哺乳更輕鬆建議劑量為:(1200mg)每天大約食用3~4顆). 心裡一直有分享大家卵磷脂的益處的想法! （這款孕哺兒多機能細粉特別的是有標榜業界首創添加「奈米真珠粉「金絲燕窩」） 畢竟哺乳是育兒當中非常重要的時期~而且大家對補品的觀念一定要正確!那就是~補品是補媽媽的!千萬不要捨不得!也不需要補過頭~小朋友在你的肚子裡,會自行攝取他需要的營養~若你有攝取不足的部分它會自行從你身上吸取!換來的是媽媽產後鈣質流失或是身體體質變得虛弱!我的妹妹因為還沒有生小孩的經驗~就曾經問我「生小孩會身體變差嗎?」因為孕婦真的以食為天（飲食均衡最重要）另一篇孕期飲食注意請看：http://shosho220.pixnet.net/blog/post/308662538我就以過來人的身份直接跟妹妹說：「如果你一直跟現在一樣,不克制攝取澱粉和糖份當然會變差!」「請問,如果因為懷孕,為了小孩好--因此你飲食變健康了,身體怎麼會變差呢?」只是懷孕有些需要從飲食之外攝取的營養我可以等妹妹懷孕另外分享（提早分享也不會記得呀）因此~此篇記錄也是為了自己的妹妹!不然等她生了我都忘光了!多機能細粉使用方法如下圖： 1/孕哺兒為分袋包裝~因此不用擔心細菌污染或水氣接觸的部分~打開來就倒進杯子!粉末也主打比較好吸收! 相當適合像我這種坐辦公室的工程師媽媽（時間就是金錢） 2/加入熱水讓粉末均勻散開~不然吃起來會有一塊一塊的口感（卵磷脂吃起來有種特殊的風味） 3/倒入你想喝的飲品~例如我都用早餐的飲料時間!加入牛奶或豆漿! 這樣牛奶就變成溫牛奶或溫豆漿啦!溫溫喝也對身體比較好另外藻油ＤＨＡ靈活思緒： （孕哺兒媽媽藻油黃金三效配方）ＤＨＡ跟鈣還有膠原蛋白都是孕婦跟產婦懷孕到生產後都會大量流失的部分!（吃太多又擔心過胖~孕期糖尿的問題）因此若有疑慮的媽媽~還是需要補起來!（飲食也可以補充~但是真的要吃很多才補得到流失的部分）尤其像我自己自身經驗~剛生完小孩真的是營養流失最多的時候! 不僅有來月子中心看我的人~我都不記得他們有來過!（看到照片才想到、變成辦公室不懂事的男同事間的一個笑話😅）看這個產後失憶的狀況是多麼嚴重!!這部分我絕對不是在危言聳聽!!我本人因為鈣質流失~骨頭變得有點脆弱的!坐著站著不是很舒服~變成要一直躺著（再加上夏天生產外痔的問題）產後不適變成產後憂鬱!😭想到就崩潰啊 （何況產後哺乳還要流失營養啊~還是繼續一人吃兩人補啊!母乳滴滴是黃金）因此本人在此鄭重呼籲~如果不想要生產之後身體變差~真的要好好控制飲食!該補的千萬不能省!! （孕哺兒藻油跟他牌魚油相比真的大小很好吞食）他們家的藻油之前就有聽別的媽媽友人推薦過!藻油不用像魚油的部分擔心重金屬海洋污染的問題!雖然說是第一次體驗他們家的藻油!但我覺得在看產品管控介紹以及自行體驗的品質上面都很令人安心! 重點是好吞食~這真的很重要~不然吃起來很痛苦啊! （它牌卵磷脂也是比較難吞食、不像粉末加飲品吃起來沒壓力）核桃媽個人部落格：http://shosho220.pixnet.net/blog/post/323602396小核桃的粉專：https://www.facebook.com/我的清秀佳人小核桃-105985170764710/?ref=bookmarks ✅總結：我並不會跟我認識的孕媽媽說, ＂懷孕開心就好愛吃什麼就吃什麼＂, 因為懷孕中期驗血糖沒過,孕期糖尿病的症狀就活生生的發生在我本人身上...（就是懷孕飲食補過頭了）（我飲食有在控制,但懷孕的體貭真的跟胖樣是很容易有健康問題的,後來又需要更嚴格的控管,而且寶寶還偏小整個胖在媽😅） 所以我會提醒說,＂時吃的開心,可能造成之後的不開心,自己要慎重思考🤔＂SHO就在此㊗️各位媽媽好孕噢😘
