許多醫學研究都指出肥胖與癌症有非常高度的相關；偏偏女人,尤其是高齡產婦或曾有子宮外孕、難產、剖腹產等症狀的媽咪,罹患乳癌、卵巢癌、輸卵管癌等的機率又較一般婦女高,而界定是否肥胖吧,最準確的測量方法就是根據「體脂率」：女性正常的體脂率介於20％到30％間,一旦體脂超過30%,就算體重、BMI一切正常,仍是過重.孕期體脂大爆發懷孕時,不只體重上升,大部分孕媽咪的體脂更是「一飛衝天」,一來是因為孕期間媽咪的身體會自動為日後哺乳做準備、努力儲存熱量作為未來供給孩子的營養資本；二來則因體脂肪能減少胎兒遭病菌感染的風險.因此懷孕期間媽咪的體脂肪可謂不增不行；但寶寶順利誕生之後,為了媽咪的身體健康,比起減肥,產後「甩脂」才是首要之務.因為若脂肪組織過度增生,超過血管供應能耐,將會因缺氧而導致脂肪細胞死亡引起不易察覺的長期慢性發炎,最終可能導致慢性病如中風、心臟病、糖尿病、失智、高血壓,甚至癌症.如何有效甩脂想減少脂肪最好的辦法就是每天至少運動30分鐘,例如快步健走、有氧運動都是專家極為推薦的減脂良方；至於飲食,則不建議產婦坐月子時吃太多如麻油雞的油膩補品,而以較清淡的魚湯等代替,並多吃有助於消炎的食物,如富含花青素的花椰菜、火龍果,富含藻褐素的海帶和富含白藜蘆醇的紅酒等,降低脂肪還的同時更降低發炎指數與罹癌機率.另外,每日至少睡滿七小時,也是想健康甩脂不可或缺的喔!想看更多文章嗎?快到我們愛月嫂官網吧!⏩https://www.iaunty.com/%E7%94%A2%E5%BE%8C%E7%94%A9%E8%84%82%E7%98%A6%E5%9B%9E%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%BE%8E%E9%AD%94%E5%A5%B3
