內容編輯/媽咪拜編輯部桂圓是中醫界的營養聖品,風味佳、滋補效果好,但針對孕婦,坊間及網路上常有「吃桂圓會造成流產」一說,究竟真實性如何?懷孕吃桂圓真的是大禁忌嗎? 桂圓有什麼功效?桂圓對中醫來說具有補血補氣、安定心情的功效,恰巧也是孕婦的調理重點.從營養的角度,桂圓含葡萄糖、蔗糖、維生素等成分,具有人體所需的營養物質.不論是中、西觀點,桂圓都能促進人體健康.不過中醫認為,一般人桂圓吃太多會容易上火,本身火氣大、夜貓族的不適合吃,而孕婦吃桂圓更要小心,一不留意恐會造成流產. 孕婦可以吃桂圓,但這4點要特別注意!1.「懷孕初期」應避免懷孕前三個月是孕期關鍵,這時胎兒著床還沒穩定,平日飲食與生活習慣更需特別留意.桂圓屬於「大補」型的食材,容易使體內上火,嚴重的話會影響胎氣、造成流產,在懷孕初期是相當高的風險!因此建議,孕婦在懷孕前三個月盡量避免吃桂圓. 2. 孕婦「身體躁熱、便秘」應避免過了懷孕初期,胎兒狀況逐漸穩定,感覺是吃桂圓的好時機?但值得注意的是,懷孕時期,孕婦通常都有體內上火情況（中醫稱「陰虛內熱」）,容易覺得躁熱、也會出現便秘,吃桂圓恐怕讓身體「火上加火」,引起宮縮、腹痛、陰道出血,導致先兆流產.因此要是整個孕期都有上火、便秘情況,建議最好不要食用.3. 孕期「胃食道逆流」應避免孕婦本身若有胃食道逆流、或是胃發炎,吃桂圓恐怕會加重病情.這是因為桂圓甜度高、含有不少糖分,容易刺激胃液分泌,使胃酸逆流更嚴重.此外胃發炎時,由於胃部處於上火狀態,桂圓的熱性會使發炎情況加劇. 4. 吃桂圓淺嚐即可,切勿過量!對孕婦而言,桂圓不是絕對不能吃,或者“少吃”或“不吃”,只要懷孕時沒有出現上火情況,長痘痘或便秘,少量吃桂圓是沒有問題的.但無論如何,如果想吃桂圓但仍不放心,建議可諮詢醫生後再決定.淺嚐一下,滿足口腹之欲就好,避免對飲食造成影響或流產. 孕婦生產後吃桂圓,反而更好!懷孕期間躁熱上火,不適合吃桂圓,但產後反而相反!由於孕婦生產後會耗損相當多的氣血,身體虛弱,反而適合用桂圓來大補氣血.例如可將桂圓煮成藥膳或茶飲酒,月子餐中,幫助調補身體.總體,媽咪剛生產完時,通常會因照顧新生兒而出現憂慮,疲累,此時桂圓也可幫助安定情緒,提升睡眠質量,幫助產後恢復.延伸閱讀：孕婦吃鳳梨要忌口?懷孕期間這些水果別吃太多懷孕喝咖啡容易傷害寶寶,流產……除非把握「3不3要」原則! *本編輯部所發表的文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若要引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
