生長小秘訣 在生長評估的過程中吃不好是其中一個困擾很多家長的問題其實你們並不孤單,之前就有國外研究的統計發現：將近1/3到1/4的小朋友被爸爸媽媽認為吃不好不過經過評估,真的生病或有器質性疾病的小孩其實很少有一部分小孩的進食問題,其實跟家長餵食的態度很有關今天就分享四種典型家長餵食的型態小朋友有進食問題的爸爸媽媽們可以先自我評估一下有沒有可以調整的地方,讓用餐過程更順利!回應型(Responsive)：這種類型的應對方式最適合讓用餐過程更順利!爸爸媽媽們可以嘗試把握以下幾個重點：1.把進食的責任分配給家長和孩子.家長決定吃甚麼在哪裡吃幾點吃,而讓孩子自己決定吃多少.2.進食的過程中善用引導和鼓勵,加強孩子對食物的興趣.3.與孩子一同進食示範正確的用餐行為,並且建立用餐規範.4.仔細觀察孩子對於進食的反應並給予適當的回饋.控制型(Controlling)：這種類型很常見,很大一部分的家長屬於這種方式.習慣用強迫、處罰、或是不適當的獎勵方式來強迫控制孩子的用餐,而沒有關心到孩子對於進食的反應.這種方式一開始好像很有效,但時間一久常常適得其反,小朋友長大以後營養不良和營養過剩的風險都會上升.放縱型(Indulgent)：這類型的家長很怕孩子餓到,總是希望能夠無微不至地滿足孩子的需求.隨時隨地都準備各式各樣的食物,或是小朋友特別喜歡的食物,只要小孩一吵就馬上塞給他,沒有建立起適當的用餐規範.這類型的小朋友常常會發現雖然東西吃的多,但大都是垃圾食物營養不均衡,之後體重過重和肥胖的機率很高.疏忽型(Neglectful)：這類型的家長很容易放棄餵養孩子的責任.在餵食嬰幼兒的時候,會傾向避開眼神接觸,或是一切事不關己的態度；對於大一點的幼兒則是抱持著「愛吃不吃隨便你」的心態.不只沒有建立起應該有的用餐規範,有時候連食物都沒有準備周全.長時間下來,嚴重的話小朋友甚至會有生長遲滯的問題. 要怎麼評估自己是屬於哪一種類型的呢?爸爸媽媽們可以用以下三個問題,簡單自我審視一下：1.對於孩子的進食您的焦慮程度?2.您會怎麼形容孩子的用餐時間?3.當孩子不吃東西的時候您怎麼處理?如果回答都是屬於很有壓力、需要強迫的家長,就可能比較偏向控制型；如果用餐過程都是用拜託、用請求的、或是需要準備特別食物才肯吃的家長,就可能比較像放縱型；至於疏忽型的家長,應該就不會有動機來看這篇文章了.當然每個小朋友都是獨立的個體很難有準則可以適用到所有的孩子在這邊只是分享幾種常見的分類讓家長們參考下面也提供一些方法讓小朋友的用餐能過得更順利==========================================????用餐時避免會讓小孩分心的東西(如電視、手機)????盡量保持用餐過程中心情輕鬆愉悅????固定用餐時間????一天固定4-6正餐/點心時間,除此之外只喝水????提供適合孩子年齡的食物,系統性地嘗試新食物????鼓勵孩子自行進食,容許一定程度的髒亂 本文由 兒童內分泌陳奕成醫師的樂高園地授權,未經同意,請勿擅自轉載.部落格
