據台灣乳酸菌協會調查統計,25〜49歲,有超過八成有腸胃道不適的問題,越來越多的人選擇益生菌,搭配飲食的調整,來解決相互作用的問題.而協會也準備一份規模的研究,針對國內一千多名學生,做排便習慣調查以及大便分析,研究結果小學生普遍便秘的情況嚴重,20％的小朋友有習慣便秘的問題,而其中5.6％的小朋友更是每週排便不到一次,顯示我們台灣小朋友的串聯健康真是需要改善.益生菌成為許多人保健腸胃的選擇,今天就帶大家一起來認識“益生菌”! 1.益生菌是什麼?在醫學上,目前科學證據無法顯示益生菌的使用有助於改善免疫系統,改善健康,緩解便秘及預防感冒等健康支持作用,美國聯邦貿易委員會也可以補充公認的效益廣告.益生菌一般來說是安全的,但在極少數個別中可能造成細菌-宿主相互作用作用和不良反應. 維基百科 2.為什麼要吃益生菌?它能帶給人麼什麼好處 初步健康,每天順暢排便...增進免疫力,打造不容易生病的強健體質...增加腸內好菌,可以預防癌症發生的可能...舒暢身體,還可能瘦身跟預防糖尿病...輔助調整過敏體質,告別惱人症狀...減少憂鬱,總是能笑臉迎人 3.益生菌怎麼吃? 國內大腸癌癌症人數不斷攀升,有更多多人選擇食用益生菌,希望能夠「腸」保健康.但益生菌並非多多益善,是要吃對才有效的. 營養師建議,益生菌吃的時機遵循不同菌種而有不同吃法,但一般市面上出售賣的益生菌,都建議要趁空腹吃最有效.根據研究,在飯前30分鐘或和三餐一起吃,可以提高益生菌在體內的存活率.我們也可以從日常的飲食中攝取希臘優格,優酪乳,納豆,泡菜等發酵類食品,可以補充益生菌的吸收,維持身體健康.4.益生菌4大NG吃法?營養師建議以下某些吃法會造成益生菌的吸收受到影響,在飲食上可多多注意1. 不要用超過40度熱水沖泡2.完全不吃蔬果族群. 不吃蔬果只吃菌是不行的 切記主要還是要靠平時的健康飲食與作息才有效3.搭配如咖啡與茶一起服用. 將益生菌搭著其他飲料如咖啡、含糖飲料、果汁、牛奶等一起下肚,有可能讓益生菌失去活性4.正在服用抗生素期間. 建議若是正在服用抗生素的期間,在攝取益生菌時要和抗生素相隔2小時以上,以減少干擾. 而市面上有大廠發明專利是可以提高益生菌生存機率以及緩慢釋放技術,都是為了能夠提升活性菌於體內生存機會.如常見的 LiveBac® & BIO-Tract® 等技術就是為了這種使用情境而研發的專利. LiveBac®製造技術有助延長益生菌的保存期限,就算在室溫下亦然.BIOTract®為當益生菌輸送至腸道時,專利BIO-Tract®輸送技術可保護益生菌免受胃酸損害,讓存活的益生菌傳送至腸道內各個地方,達到最理想的效果. 最後, 益生菌多食沒有效果.每日定量服用即可.想看更多文章,請參考我們的部落格吧.↓↓↓↓↓https://lihi1.cc/UvgHY 立萬利創新VIGOWAY威客維遇見更健康的你在google商家給我們評論鼓勵吧https://lihi1.cc/A8RoyIG搜尋：VIGOWAY官方Youtube：https://reurl.cc/8GDvlR＃立萬利創新官網購物網站：https：//www.vigoway.com/免責聲明：此部落格不提供診斷,治療或醫療建議.部落格內容糾正作信息參考.任何關於醫療或健康相關的診斷,或治療選擇,請諮詢醫生或其他專業的保健醫師.中的信息不應該被視作專業健康醫師建議的替代品.此部落格中關於某款特定產品的聲明,公認不能進行診斷,治療,治愈或預防任何疾病.網站內容為健康資訊分享,無法取代醫師的診斷或治療任何疾病,若有疾病相關問題,建議諮詢醫療相關人員,切勿拖延就醫.
