寶寶每天的TummyTime寶寶也需要腹部訓練,真的嗎?需要的,沒錯喔!針對寶寶的腹部訓練,有一個非常貼切的名字--肚子時間,也可以叫俯臥時間（TummyTime）肚子時間,是指在孩子清醒的情況下,有家長陪同的時候,讓孩子俯臥,小肚肚貼地的一種訓練.美國兒科學會建議,如果孩子足月出生,那麼從出院那天開始就可以進行訓練了.但是,我們一定要遵守一個原則---要在寶寶清醒的情況下進行.在訓練過程中,家長一定要全程陪同,並且不要在柔軟的床上或沙發上進行訓練.那寶寶為什麼需要肚子時間?我們知道,要讓寶寶進行一項令他興奮不已的活動並不容易.但是呢,肚子時間就是一項.肚子時間除了為你們兩個之間的聯繫提供一種甜蜜的方式外,還有一些主要好處,包含如下⋯⋯•練習其他重要的里程碑,例如翻身,坐直和爬行•增強總體運動技能•讓較少使用的肌肉群參與活動•預防斜頭畸形（又名扁平頭綜合症）,養成好頭型.•幫助嬰兒頭部的控制•促進腸胃蠕動,減輕腹部脹氣•嬰兒有不同環境的接觸,訓練重心轉移「那寶寶肚子時間持續多長呢?」對於新生兒肚子時間,每天的目標是每次兩到三節,每次三到五分鐘,最好是在午睡或換尿布後,並作為遊戲時間的一部分.“如果您的寶寶遇到困難,您可以在那裡停下來休息一下.”隨著寶寶的長大並開始享受他的“鍛煉”,逐漸增加了肚子時間的次數和持續時間.在寶寶3或4個月大的時候,每天要爭取20到30分鐘左右的肚子時間.然後繼續練習,直到嬰兒可以自己翻身,許多嬰兒在大約6或7個月大時就完成了這項壯舉.但記得最後提醒為了預防嬰兒猝死症,建議所有嬰兒在1歲以前都使用仰睡.趴著睡會帶來風險,但趴著玩卻能給孩子帶來很多好處的.本文由來講兒科急診的543-吳昌騰醫師授權,未經同意,請勿擅自轉載.
