身體很多症狀都與荷爾蒙失調相關荷爾蒙失調並非女性才有的困擾,男性也可能發生.包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病,甚至乳房病變等. 我們經常聽到某某人有「荷爾蒙失調」的問題,身體很多症狀都與荷爾蒙失調相關,但是,為什麼荷爾蒙會失調呢?一般的刻板印象,荷爾蒙的問題多發生於高齡女性身上,難道男性就沒有荷爾蒙的問題嗎? 國泰綜合醫院生殖醫學中心主任賴宗炫表示,荷爾蒙是體內細胞活化的催化素,以車子為例,若汽油是食物,那麼潤滑油就相當於荷爾蒙,能有效帶動並使車輛開得更順暢,因此,荷爾蒙扮演著維持身體機能的重要角色. 荷爾蒙失調並非女性專有荷爾蒙失調原因很複雜,可能牽涉到疾病問題、營養失調或受到環境毒素影響,也可能與藥物、感染有關,或生活作息失衡（例如日夜顛倒）,也有一部分因為個人體質、基因遺傳等因素造成.一旦全身性機能失衡久了,容易導致器官疾病,例如：甲狀腺疾病（出現凸眼症、水腫）、糖尿病、腦垂體出現腫瘤（泌乳症）等,甚至引發癌症. 荷爾蒙失調並非女性才有的困擾,男性也可能發生.男性方面,例如雄性荷爾蒙不足可能不易勃起,或睪丸造精功能受影響,也可能引發肌肉萎縮問題. 女性部分,例如濾泡刺激素、雌激素、黃體素的分泌能讓月經週期穩定,並促進排卵,一旦異常,恐影響生殖功能.缺雌激素會有更年期問題,卵巢容易早衰；缺黃體素,經期恐會縮短,孕期中如果胎盤黃體素分泌不夠,將增加流產、早產風險,甚至與高危險妊娠,包括妊娠高血壓、糖尿病等都有關.如果是泌乳激素過高,在非哺乳期會分泌乳汁,對乳房造成刺激,時間久了可能引發乳房病變. 不只生理,心理也會因此受影響,例如久病不癒造成憂鬱；不孕導致恐慌、夫妻失和等. 荷爾蒙有無失調,這些線索能察覺荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺,包括：◎脖子變粗或是有腫塊.◎血壓突然上升、睡不好.◎男性不舉.◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少,甚至月經不來.◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑,有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤.◎非哺乳期乳頭有分泌物.◎陰道有異常分泌物.◎出現燥熱,熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差. 此外,也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀,例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著,或注意力不集中,突然手抖（可能甲狀腺亢進）等. 賴宗炫也強調,每個年紀都有需要特別注意的事項,像是兒童身高發展異常、變胖,尤其國小階段身高特別矮小,就要懷疑生長激素問題,可抽血檢查、測骨齡,確定缺乏時,應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟,如果有,可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist）,抑制月經過早出現,避免身高發展提早結束. 成年女性要多注意月經週期,超過35天或少於21天最好就醫檢查.結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕,要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕. 這樣做,降低荷爾蒙失調機會生活該遵循哪些原則,才能降低荷爾蒙失調機會?◎飲食均衡不偏食.◎養成運動習慣,讓細胞代謝率維持良好,荷爾蒙較不會出狀況.◎睡眠要正常,現代人手機不離手,熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌.◎留意工作環境是否有污染問題,出門要做好防備,例如機車族務必戴口罩,居家使用空氣清淨機等.◎別亂吃補品和來路不明的保健食品,有些加了人工或動物性荷爾蒙,很可能造成負面影響.◎避免亂服藥,例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙,中草藥也不可自行使用,都要經醫師診斷再服用. 自行補充荷爾蒙,小心造成反效果荷爾蒙的補充一定要由醫生評估,有些女性為了抗老,選擇打胎盤素、雌激素或黃體素,要知道荷爾蒙是一刀兩刃,不當使用反而加速老化,甚至因過度刺激引發腫瘤,如果取自豬、牛、羊胎盤,還要擔心感染的風險. 很多天然食物含荷爾蒙,例如黃豆、大豆含大豆異黃酮,其結構類似女性荷爾蒙,但需大量且長期食用才有幫助,最好還是飲食均衡,建議可採取地中海飲食,多蔬果、少肉類、少油炸,對平衡荷爾蒙有不錯效果. ※本文由<常春月刊>授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章 延伸閱讀：錯誤呼吸,疾病跟著來足上關節沒治療反覆發炎好不了
