在生寶寶之前有聽説生了寶寶不能吃太補的東西,不然會很容易遇到塞奶.所以生產後的那三天,我都吃得很清淡.都是豆腐湯,燙青菜,蒸地瓜之類的容易消化的食物.結果三天都沒有奶水,只能用手用力的擠出一點點的初乳.我著急了,因爲懷孕時就計劃著之後要全母乳.所以我也不管會不會塞奶了,心裏面只想著,塞奶也比沒有奶水好吧!第四天回到家開始,媽媽會幫我煮魚湯、雞湯、每天都喝一大碗.飯後還會吃銀耳紅棗湯、偶爾喝一下木瓜牛奶.平時每天都會煮黑豆水還有泡葫蘆巴茶來喝.再加上每天都會按時擠奶或是親餵,大概3小時一次.可以親餵都盡量親餵,因爲要讓寶寶常常吸吮刺激.我的奶水就這樣越來越多~越來越多~越來越多~慢慢的,都塞滿了一整個冰箱櫃,每次豬隊友打開冰箱的時候都說,母奶怎麽那麽多,冰箱都沒位置放其他東西了!豬隊友根本不懂!那是我滿滿的成就感好嗎!身邊朋友都問我沒有遇過塞奶嗎?其實我還真的沒有遇過欸!我知道很多媽咪都遇過塞奶的困擾,而我只有,偶爾遇過漲奶而已.可能是因爲我都有在補充卵磷脂吧!因爲有計劃產後要餵母奶,我從孕後期就開始在補充卵磷脂了.卵磷脂可以讓母奶會比較好擠出.我每天都早餐吃完後吃兩顆卵磷脂,媽咪們如果有遇過塞奶的情況可以吃到4顆,一天最多不要超過8顆另外飲食也盡量清淡,發奶的食物可以吃,但就是不要都喝一些油膩膩的豬腳湯來發奶.容易發奶的食物吃太多基本上也容易變成塞奶的喔!記得要按時擠奶,寶寶不吸也記得要用手把奶水擠出來.還有就是,睡覺的時候記得不要壓到乳房.全母乳真的不難!只是不要一直亂用方法!定時擠奶親餵、補充水分、吃發奶食物、吃卵磷脂,都很重要.希望各位媽咪看到我的貼文後,都有所幫助.
