圖文來自：哺乳育兒生活點滴-喬琳媽-聰明的媽媽都知道餵母乳的好處,也因而選擇餵母乳,讓媽媽和寶寶更健康!但是,要如何用對方法,讓母奶源源不絕,持續哺餵呢?掌握原則和小小的「訣竅」,妳一定能輕輕鬆鬆地「發奶」! 常聽說許多媽媽因為擔心母奶不足而放棄哺乳,真的很可惜!因為喝母乳的寶寶,不但營養均衡,也能減少過敏性疾病的罹患率,好處多多!本文提供哺乳媽媽好用的發奶方法,以及簡單易學的發奶食譜,不必擔心母奶不足! 如何用物理方法增加奶量、發奶呢?1.增加擠奶或親餵次數和時間乳汁的分泌是神經的刺激反應,當寶寶吸吮乳頭時,會刺激媽媽腦下垂體的泌乳激素和催產素反射.由於母乳很容易被消化,媽媽1~2小時就需哺餵寶寶一次,隨著頻繁的吸吮次數,奶量會慢慢增加,同時寶寶的胃也在長大,哺乳的間隔時間也會逐漸拉長.台北醫學大學附設醫院婦產科護理長何芳燕建議媽媽及早哺乳,甚至在產檯上即可進行,讓媽媽和寶寶更快學會有效的互動方式,包括餵乳和吸乳姿勢. 2.攝足3,000c.c.水台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓表示,產婦經常會感到口渴,除了因生產時血液大量流失外,也與乳汁的分泌有關,因此,必須要多喝水,有些媽媽擔心喝水會造成小腹大、水腫等情形,但張家蓓醫師認為水量攝取不足,反而有阻新陳代謝作用,使身體負擔更重,阻礙乳汁的分泌.建議可至中藥房購買荔枝殼煮水飲用,具高度的止渴效果. 3.建立信心剛開始,母體的乳汁分泌量比較少,因此,當媽媽看到寶寶哭時,就擔心他是不是餓了?而泡配方奶給寶寶喝,讓聰明的寶寶發現,吸吮乳頭的動作比較費力,就逐漸地不想喝母乳,進而使母乳的分泌量變少!因此,媽媽必須堅定意志,信心滿滿地持續下去,畢竟吸吮對寶寶的成長和發展,是很好的!什麼是噴乳反射?噴乳反射是一種荷爾蒙的作用,在於幫助奶水噴出乳頭.當產婦的乳頭受到刺激時,感覺通過神經傳送到大腦,引起垂體分泌催產素,使乳腺細胞和乳腺管周圍的小肌肉細胞收縮,讓奶水從乳頭流出來,進而使寶寶得到充足的奶水.哺乳期心情鬱悶怎麼辦?產婦的情緒很容易受影響而起伏不定,一旦陷入焦慮或痛苦中,會抑制乳汁分泌,因此,媽媽多休息,保持心情愉快是很重要的!建議媽媽可以沖沖熱水澡,使身體放鬆,可加強噴乳反射；或是聽柔性的音樂,請另一半幫忙按摩,放鬆身心靈. ----------------------------------------------這位媽咪還有分享正確哺乳七個法則以及哺乳專家的見解有很多母乳知識,媽咪們有興趣也可以到她的部落格看看唷!https://reurl.cc/vDbaG1
