自從生產完後,我的體重就再也沒有降下來過有時候身邊的豬隊友還在旁邊說,妳怎麼變胖這麼多~聽到這句話當下我沒有回應,事後越想越委屈躲起來大哭一場,停餵母奶之後體重還變更胖,完全沒瘦阿...我本身就是很難瘦下來的人,就算運動或節食也沒太大的效果每天照鏡子看著自己像大嬸的身材,還有可怕的姙娠紋…真的會很沮喪><身邊朋友看我這麼難過,就推薦我去台塑生醫i醫健康診所,他說他朋友在那減肥還不錯,也瘦得很健康 考慮了很久還是決定到診所給自己改變體重和身材的機會!!剛開始會先測量身體的組成評估,健管師會帶著我使用一台機器,然後就會跑出一堆數據出來,她會一一的解說上面的資料和圖表,像是肌肉分布的狀況,或是身體哪些部位比較弱該做加強等等,像我就是腹部跟屁股肌肉量太少,都是脂肪 數據出來讓我真是既期待又怕受傷害整體來說我是屬於標準的,但就是除脂肪量超過標準,雖然看起來的數據還可以,但看到我的身材還是會很難過... 來到了診間和醫生諮詢醫生說其實減肥時候的心態很重要,重點該怎麼去改變我的飲食和運動,搭配易週糖的輔助,讓我可以感覺沒這麼餓,自然而然就不會吃太多,也沒有太多的副作用,每個階段也會有不同的做法建議順便跟醫師詢問了該怎麼消除姙娠紋,醫師也很有耐心地跟我說,建議除了規律運動之外,洗完澡可以塗抹乳液或美容油,對消除姙娠紋是有幫助的,但如果紋路太深,或許之後也可考慮醫美去除,只能先努力三個月看看紋路消除狀況了說真的我確實在這一個月都吃得不多可是還是很正常的吃飯,頂多就是我的飯局減少了,因為大家都看我在減肥就都沒找我,加上我也無法吃太多東西 接著來到了和營養師諮詢的時間我就仔細的把我這幾天的食量和吃什麼都老實的說出來,結果營養師聽完就叫我一定要多喝水,有時候真的會不小心太忙就忘記,也跟我說飯的部分可以改成糙米飯,如果吃不習慣可以慢慢加入,至於其他的狀況就沒有太大的問題不過營養師還是花了很多時間和我解釋觀念,當我聽不懂的時候她就會仔細再講一次,真的人超好的 我覺得和體適能師諮詢是我最痛苦的時候但是運動完還是會覺得很開心,尤其是體適能師會嚴格要求我每個動作要做好,因為如果沒有做好的話就有可能會受傷,也無法達到效果和健身房不一樣的是這邊是用自由重量訓練會去模擬我生活中會常用到的肌群,像是蹲或推的動作,不得不說做起來真的很累,但是做到後面就會覺得身體姿勢有改善,但建議還是要有教練指導會比較好啦 這一個月體重降了2-3公斤左右,但每天都有正常吃,也不太容易餓,運動大概一周維持2-3天,看到自己體態慢慢改變,情緒也沒那麼負面了,隊友也說我整個人積極許多,希望早日達到目標體重對於有想要減肥的人,來到這是個不錯的選擇診所就在機捷A8站那邊,想要了解更多的人可以到官網https://bit.ly/2XrVAGZ,裡面有更詳細的資訊喔!以上內容僅為我自己的減重心得分享,每個人減重效果都不一樣喔,還是要請醫師評估後再開始減重計畫唷!
