備孕有一年了,每次都被那一條線嚇到自己好想哭(先生34歲,我36歲).去年底我們認命了,去做檢查,才發現是”老公的精子活動力異常”,中間換過了西醫、中醫,吃了不少的水藥、西藥,就算如此,經過了三個月的中西醫醫療合力診療,今年4月份我們再去驗精子質量,居然還是…這樣的紅字. 我們不想做試管,不單單只是經濟考量,另一個層面是,先生覺得若是因為精子異常,女生方面要付出的心力與體力,辛苦更勝於男生(他捨不得我因為這樣把身體的風險拉得那麼高),他覺得如果他這裡可以把精子狀態調整好,說不定想要有小孩就有希望.有一陣子為了要不要做試管的評估,我們進進出出這裡好幾次…先生的工作是廚師,廚師的工作真的就是一直在「高溫」「久站」的環境,但他是我們家的經濟支柱,總不能叫他不要上班.身為廚師的老婆,在耳濡目染之下,知道最好的備孕食物,「就是要自己備餐(外面的調味真的不適合備孕期間食用)」.另外備孕這個階段自己也爬了不少文,除了認真的幫老公準備每日三餐的菜色,更要求老公以備保健食品來補充食材不足的部份,緊盯早晚空腹食用的時間,不讓老公因為忘了吃而忘記保養.(搞笑的事,每次我都會叫他把手張開給我看一下,他是不是吃2粒,因為腦殘的他,總是會不小心只有吃到1粒)下面的菜色是我在備孕期間,不僅自己做菜(剛好疫情讓我們比較有時間長時間在家開火),備孕的廚藝大增,連老公都讚嘆,這真的是備孕的附加價值,身體都變健康了!飲食方面,男生的部份是以nnb精胺酸濱海松複方膠囊加強,女生的部份我就簡單的以GNC葉酸做保養(我們的備孕問題主要是在男生,而女生方面正常).在正餐飲食方面,1.避免食用加工食品.例如早餐店的火腿、熱狗、培根和美乃滋抹醬都盡量避免食用.2.將食用油改為不飽和脂肪的植物油且增加omega-3攝取.例如:改用用橄欖油低溫烹調食物、增加深海魚類(鮭魚、秋刀魚、鯖魚等小型深海魚)的攝取.另外先生跟我也加入備孕社團,不斷的調整備孕的狀況與大家討論.在家裡我擔任了指揮官的角色,決心除了飲食與備孕保健食品的幫忙外,我們還自己製作了表格「戰神養精計畫」,先生就按照這樣的表格方式來調整他的身體,我們打算全力拚了!(表格中精確的記錄了,他吃保健食品的次數,還有運動的頻率,更針對就寢時間嚴格把關)經過了2個月的調整與配合,我們去驗了精子數值!走出醫院時,先生一付不可置信,因為這次他辦到了! 這一年的備孕心路歷程,我們歷歷在目.每次看他走出醫院時,那種失落的背影.總讓我覺得我是不是能做點什麼,來幫幫他,也因為他自己的「自知」與樂於配合一切的調整-飲食、作息、運動、然後我緊盯著他吃每天該保養的東西.這是我們這陣子的努力,期待接下來有好孕發生!也希望這篇文章,可以激勵到跟我們一樣正在努力的夫妻.
