孕期與哺乳期間時乳汁分泌、胸部變大,會把皮膚組織撐開,使乳腺管、腺泡增生,脂肪含量增加；而寶寶斷奶後,由於激素水平下降,乳腺腺體萎縮,腺泡消失,結締組織取代脂肪組織,胸部也會隨之萎縮,呈現鬆垮、下垂的模樣,甚至萎縮得比產前還小,讓原本窈窕美麗的媽咪們驚呼：哎呀!我的兩罩杯去哪了?不快速退奶：減緩胸部萎縮的好方法循序漸進的退奶可以降低媽咪產後胸部鬆垂的情形,也能給媽咪充足的時間做退奶準備：如慢慢停止乳房按摩、熱敷等刺激乳腺的護理工作,改為按摩胸部下方穴道、做挺胸操,再漸漸轉為冰敷、穿較為緊身的胸罩或托胸背心等.另外,也要避免讓寶寶把媽媽乳房當奶嘴吸,這樣不但對孩子沒好處,還會造成媽咪的乳房鬆垂.以食補罩杯?除了上述生活習慣的調節外,多吃富含膠原蛋白與膠質的食物如豬腳、海參、魚皮等,也有助於維持媽咪胸部彈性,而富含蛋白質、卵磷脂及「天然植物雌激素」、「大豆異黃酮」的豆類與核桃食品如豆漿、杏仁、黑豆、核桃等,更有助於調節雌激素分泌,刺激乳腺發育,最適合退奶前後的媽咪吃,以收豐胸健美之效喔! 想看更多文章或是想知道更多月嫂資訊嗎?快到我們愛月嫂官網的“月嫂百科”喔!⏩https://www.iaunty.com/blog或Google搜尋“愛月嫂”
