產後掉髮原因由於懷孕時血中動情激素升高,使得生長期的毛囊壽命延長,孕婦頭髮會有95％處於生長期,只有5％在休止期,因而掉髮狀況被內分泌抑制而減緩,所以頭髮比懷孕前較少掉落,相對來講髮量反而有比較濃密的傾向；當生產後動情激素驟減,原本因動情激素作用而維持在生長期的頭髮瞬間進入休止期,此時休止期的頭髮會增加,甚至可達65％,這個時期許多頭髮會同時進入休息的狀態,在兩、三個月之後大量掉落,形成所謂的”產後掉髮”,一般約持續二至六個月,多半會自行恢復,完全恢復約需半年至一年的時間.（參考資料： 衛生福利部國民健康署）產前及產後日常護理這次第二胎後期我就開始好好保養我的頭皮,不論是飲食或是日常護理都特別注意,說不掉髮是不可能,只求能更快速長回來. ▋洗髮護髮：洗頭洗兩次,第一次洗去表面髒污,第二次幫頭皮深度清潔.可以挑選含薑的洗髮精,強化髮根、促進新髮生長,從產前約八個月的時候我就開始用含薑洗髮精.潤絲或護髮可以選擇直接用護髮乳,月中的洗髮姊姊教我可以抹完護髮產品後泡在溫水一會兒,這樣比抹上後直接停留更有效果.生薑性溫,具有解表、發散的作用.當生薑外用於頭皮的時候,能夠使頭皮充血,促進血液循環,而中醫認為「髮為血之餘」,血液循環旺盛正是促進頭髮生長的關鍵要素之一.因此,這種充血刺激血液循環的作用能夠在一定程度上改善頭髮的生長,特別是對於精神性落髮和腎虛性落髮,效果非常明顯.另外,一些人也把生薑用在鬍子和眉毛的生髮上,原理是一樣的.生薑中的辛辣成分還有助於刺激頭皮的毛囊打開,活化毛囊組織,增加毛囊細胞的營養供給,因而有效地防止落髮,促進新髮生長.髮質與頭皮的健康狀況息息相關.生薑中的殺菌成分有助於抑制頭皮瘙癢,強化髮根.覺得頭皮癢的人也可以嘗試用生薑來養護頭皮.（參考網站：天然生髮藥：生薑,內服外用都能常生黑髮） ▋AVEDA按摩梳梳髮並輕敲頭皮：不能因為怕掉髮就不常梳頭,不健康的頭髮就讓他掉吧!按摩梳也會輕敲按摩頭皮,刺激毛孔.▋頭皮噴養髮液並按摩：頭皮噴上養髮液並用手按摩頭皮.▋髮尾摩洛哥護髮油：髮尾通常都會很缺養分,所以髮尾我會多抹一些護髮油,之後吹乾要吹到全乾,因為頭髮濕很容易黏灰塵或髒汙.▲按摩梳輕敲頭皮▲噴養髮液▲按摩頭皮▲抹護髮油▲髮尾加強▲吹乾補充蛋白質頭髮的生長需要大量的蛋白質,而蛋白質就是生成及營養頭髮的重要物質.產前我就每天吃1~2顆蛋,一直持續到產後.蛋白質通常以肉類食物含量較多,如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等,平常可以多補充.有同事也推薦可以補充鋅,她說非常有效,我自己是頭髮慢慢都漲回來就沒有嘗試.▲芝麻牛奶及香蕉熱壓吐司▲水煮蛋是一定要的產後作息盡量維持正常我知道很難,真的很難,產前後期肚子大到左邊睡右邊睡都不舒服,更不用說睡的好.產後更不用說,如果是天使寶寶很幸福,但為了擠奶也不可能一覺到天亮,如果不是天使寶寶,哪就是地獄般的生活,有得睡就不錯了.產後染燙先暫停懷孕時不能染髮燙髮我就會把頭髮剪短,剪到不會翹的長度,剪短除了節省洗髮的時間以外,也能讓頭髮能充分吸收到身體的養分.而生完小孩超想去給設計師一下,但要餵母奶所以也不敢動,這樣也好停止染燙也就不會破壞髮質,但基本的護髮或是頭皮護理還是可以去做,我覺得還滿有用的.母奶餵到五個多月要回去上班,還是有去染燙,造型師幫我燙髮根燙,看起來頭髮會比較豐厚,如果逼不得已產後要燙髮可以試試看第一胎沒有意識到掉髮的情況會這麼誇張,產後都來不及了,差不多一年多才長回來.第二胎產前就開始注意保養,這次大約四、五個月就長回來了,邊掉但也感覺有在長.產後掉髮很痛苦、很驚悚,所以產前就要開始好好愛護頭髮,產後才能用最快的速度回復原來的樣子哦!
