根據中央氣象局天氣預報資料顯示,最近台灣夏季室外氣溫動輒攝氏36度以上,甚至有時會高達攝氏39度,在如此高溫的豔陽照射下,熱傷害就診人數屢創新高.依衛生福利部「即時疫情監視及預警系統」,分析全國181家醫院急診及時資料顯示：今年7月1日至24日止因中暑等熱急症至急診就醫的人次659人次是去年7月同期370人次的1.8倍；108年至7月24日因中暑等熱急症至急診就醫的人次1248人次,而今年至7月24日因中暑等熱急症至急診人次高達1722人次,較去年同期增加4成,由於已進入酷熱的炎夏時序,氣溫仍有可能持續飆高,民眾應提高警覺,小心防範中暑.國民健康署呼籲民眾,暑假出遊戶外活動時應牢記3要訣「補充水分、選擇適當時間與場所、做好個人防曬措施」,並注意安全,才能享受樂動、長保健康,避免發生熱傷害.防熱傷害三要訣一、補充水分(一)不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分,且養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜.(二)戶外工作者或運動者應每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）不含酒精的白開水,並避免菸酒.(三)可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分.(四)不可補充含酒精及大量糖份的飲料,以避免身體流失更多的水分.(五)避免喝太過冰冷的水,應飲用室溫的水,以避免胃不舒服.二、選擇適當時間與場所(一)選擇氣溫較低的時間或樹蔭下進行戶外活動.(二)將戶外活動安排在早晨或傍晚的時間,避免在上午10點至下午2點於烈日下活動.(三)睡眠充足,至少睡足6到8個小時.(四)若覺得輕微頭痛、精神混亂、虛弱、昏厥應儘快至涼爽的地區,或至陰涼處休息.三、做好個人防曬措施(一)穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服,選擇透氣、吸水或排汗的衣物.(二)撐傘、戴遮陽又通風的帽子、太陽眼鏡及擦防曬乳液.(三)盡量避免在炎熱的陽光下或高溫環境長時間暴露.國民健康署王英偉署長提醒您,當發現自己或身邊的人出現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清,請以最快的速度就醫.資料來源：衛生福利部國民健康署延伸閱讀：小孩子才做選擇我全都要!超人氣共融公園北中南名單大公開快帶寶貝出遊去~夏日玩水請注意!到海邊玩水除了防曬,也要留意這個盤點全台7大室內溜小孩好去處!免費、北中南通通有夏天就是要玩水!北中南水樂園大公開這些都是不可錯過的玩水景點太熱啦!台北室內遊樂場有哪些?這裡只要銅板價就能玩整天!
