“小時候胖,不是胖,反正將會長高,胖一些沒關係!”「要多長一些肉,才會有空間長高〜」總是聽到這些口耳相傳的觀念,也因為這些錯誤觀念的流傳,造成兒童肥胖比例增加增加,家長放任兒童吃高脂肪,高油脂食物,,卻不知道錯誤觀念已經悄悄埋下過多的高風險,造就往後的易胖體質!!其實在青春期以前成年人細胞主要是增加數量,尤其是青春期正值細胞分裂快速,如果這時候缺乏控制體輕微的觀念,體內的少數細胞數量就會比一般人多,況且偶然細胞一但增加後,就不會消失,成年後會比其他人有更多空間儲存不幸,最後會造成“小時候胖,就是胖,長大更胖,易胖體質”,嚴重加劇增加患有慢性病風險.姨媽的主要功能為儲存營養素,以防人體缺乏缺乏能量時使用,因此人體習慣將多餘的能量儲存為姨媽,所以從小就要控制體姨,才不會讓姨媽的數量數量增生過多. 按照以上理論,青春期過後就可以不用不用擔心資深細胞增生,能夠無限制地吃嗎?這當然是不可能的事情,因為成年後姨媽細胞還是有機會增加,可以看到下圖多餘姨媽細胞與正常姨媽細胞之間的區別,很明顯多餘姨媽細胞體積比正常姨媽細胞大,甚至多餘姨媽細胞大到一定程度,就會再繼續分裂姨細胞數量,所以控制體姨是一輩子都要做的事情,否則鬆懈,否則很容易將自己養成易胖體質!不是越胖越會長高,反而胖過頭,造成荷爾蒙失調,更不容易長高.長高除了與基因有關,還有生活習慣及飲食,充足睡眠,每天運動至少1小時,均衡飲食,補充鈣質,維持標準體重,才是長高的不二法門喔!現在明白觀念後就要好好注意家中小朋友的過多問題,因為小時候胖,絕對會造成一輩子的胖!高容量食物還是少吃為妙!本文由<李佳蕙營養師>授權,同意,請勿擅自轉載.
