在知道寶寶存在的那刻起,腦中就浮現一個想法,那就是我想要純母乳餵養寶寶.因此整個孕期我都努力做功課,查母乳餵養文章、看論壇的心得、也找了不少哺乳方法的Yutube影片來看,同時也加入臉書哺乳相關的社團,與媽媽們交流討論.而當時也有發現有媽媽提到塞奶與乳腺炎,不過我也只有稍微看看而已. 吃錯發奶食物,導致塞奶!生產後,當寶寶吸了第一口母乳時,瞬間覺得這一切的準備與辛苦都值得了.在月子期間,其實不太喜歡吃那些湯湯水水,想說為了發奶就硬著頭皮喝下去,結果竟然發生塞奶的症狀,當下的我以為已經做足功課了,才發現我太小看母乳哺乳了.原來我是個喝羊肉、豬腳湯就會塞奶的體質,因此後來就會盡量避免油膩的補湯,也會在哺乳前喝多喝白開水.當然塞奶也有許多原因,像是穿錯內衣、過久沒有擠奶等,乳腺堵塞的原因可以看這邊：造成塞奶的原因 塞奶的解決辦法寶寶兩個月大後,還是經常反覆塞奶,兒子吸不出奶水,而且塞奶的時候真的超不舒服,有上網找了緩解方法,像是高麗菜冷敷法、乳房按摩,不過效果也很有限.後來也去找醫生求救,拿藥吃了之後就有好轉了.但過一陣子又開始石頭奶,長時間奶水聚集,寶寶也都吸不到奶,很怕自己發生乳腺炎.接著老公找了泌乳師來幫我疏通,是請I&39;m護理師,他們挺專業的,會給許多哺乳衛教,泌乳師事後還詢問我有沒有吃卵磷脂,我表示有吃,他就說那可能是劑量不夠,才發現原來是我卵磷脂補充不夠,找了資料後發現避免塞奶的2大原則... 避免塞奶兩大方法1.飲食不能太油膩乳腺阻塞是因為母奶中的脂肪結塊才塞住,高油脂的食物造成塞奶的機率相對提高.2.吃對卵磷脂預防塞奶卵磷脂是天然的乳化劑,能使乳汁中濃稠的脂肪乳化成效分子,卵磷脂大家都知道哺乳期要吃,但必須要吃足夠的卵磷脂,才能預防塞奶,塞奶時得吃到3600mg~4800mg 我找了幾款卵磷脂來試,發現我自己不喜歡粉狀的,後來就找膠囊的卵磷脂吃. 吃過孕哺兒、萊萃美的,試下來自己比較喜歡活力媽媽卵磷脂,因為我經常塞奶,它1顆就有1200mg,可以輕鬆吃到所需的高劑量.現在平常都會吃個1~2顆來預防,也會多喝溫開水,只要我嘴饞或者不小心吃到比較油膩的,就會吃個3~4顆來避免塞奶,而且小小一個外出攜帶也很方便~ 即使在哺乳期間因為塞奶而很痛苦,不過再給我一次機會選擇,我依然會堅持選擇給寶貝母乳!以上分享給各位哺乳媽媽們,希望你們都可以輕輕鬆鬆度過哺乳期!
