原文連結：https://menopause99.blogspot.com/2020/03/blog-post.html更年期是每位女性生命中自然轉變的一個階段,這段期間,卵巢功能開始退化,雌激素分泌減少,月經停止,身心都會有不舒服的狀況,女性的更年期症狀有哪些呢最常見的更年期症狀包括：1.熱潮紅、盜汗熱潮紅常伴隨著流汗、盜汗,是女性更年期最常見的症狀.超過80％的更年期女性都經歷過,隨著賀爾蒙的變化擾亂大腦的溫度調節部分而出現問題.盜汗是出汗過多或在夜晚感受潮熱,導致睡眠問題.不僅如此,室溫的突然變化、吃辛辣食物以及壓力都會觸發熱潮紅.延伸閱讀：更年期失眠、睡不著?3大助眠穴道按了就好睡!2.頭痛更年期頭痛常發生在年輕遇到生理期就常頭痛的女性,絕大部分原因是荷爾蒙變化.更年期受影響最大的激素是雌激素和孕激素.雌激素導致血管擴張,而孕激素導致血管緊縮.隨著這些激素的變化,血管不斷膨脹收縮,就會導致頭部壓力導致頭痛. 3.情緒起伏更年期雌激素的降低會影響大腦功能,女性可能會在這期間中出現情緒波動或情緒低落的症狀,嚴重甚至會導致抑鬱.這些症狀與經前綜合症（PMS）相似,不斷變化的荷爾蒙給神經系統帶來了極大的壓力,也有研究顯示更年期女性比未停經的女性高出2.5倍的機會容易有憂鬱的心情.延伸閱讀：更年期如何快樂多一點,網友分享三大秘訣4.肌肉關節酸痛研究表示,更年期婦女中有50％會出現關節痛,身體最常痠痛的部位是膝蓋、脖子、肩膀、手肘、手指等有關節的部位.更年期期間關節疼痛的原因包括：荷爾蒙變化、體重增加、姿勢不良、對疼痛的敏感性增加.體內的雌激素水平開始下降.雌激素負責調節體內的關節液.如果這種激素的含量低,則人體的保水能力就會降低,會影響包括軟骨,韌帶和肌腱的關節組織的潤滑作用.體重增加是更年期常見的症狀,體重若過重會對承受重量的關節（例如膝蓋和臀部）施加額外壓力造成肌肉關節疼痛.5.骨質、鈣質流失隨著雌激素的分泌量越來越少,會加速骨質的流失,如果缺鈣嚴重,會造成骨質疏鬆症,所謂骨質疏鬆就是骨質長期流失之後,骨骼變薄、變脆,輕微碰撞就會骨折,而容易骨折的部位有手腕關節、肩胛、肋骨、脊椎、髖關節等.6.陰道乾澀由於雌激素的低下,會導致陰道血液供應變少,以及陰道的上皮組織變薄,導致陰道出現乾燥及搔癢的狀況,甚至是萎縮性陰道炎.此症狀佔停經後女性的比例為47%之多.此外,陰道乾燥可能會引起性交疼痛,影響正常的性功能.7.尿道發炎尿道表皮萎縮：尿道表皮的萎縮以及分泌減少,也容易導致尿道炎以及尿失禁等問題.8.體重增加一般女性在18歲以後,基礎代謝率就會開始降低,每年平均下降0.4到3%,到35歲之後下降的更快,等到更年期時,一天可吸收的熱量要比年輕時少了200到400大卡,而吃進去多餘的熱量就特別容易堆積,使得體重增加.更年期會持續多久呢?根據美國醫學會雜誌（JAMA）發表的一項研究,更年期症狀會平均持續4到5年,一般停經後1到3年症狀最嚴重,3年以後就會逐漸減輕,幾年以後就沒什麼症狀了.但也有人持續時間很長,10年、20年的都有,甚至有的人60、70歲還有更年期症狀.年輕時經前症候群重的人,更年期的症狀也會重一些.這邊也有講,更年期的停經年齡何時開始：什麼是更年期?女性更年期會有哪些症狀?更年期停經年齡幾歲開始?
