許多人都覺得過了青春期胸部就停止生長,或是腦袋裡時常浮現青木瓜飲的廣告「25歲以前喝都來得及」,認為歲數只要到了3字頭甚至是4字頭,要長胸根本比登天還難.你錯了! 阿曼達就要幫輕熟女、熟女們整理出最有效的豐胸方法,集結了豐胸食譜、豐胸按摩、以及胸部保養運動的懶人包.最適合30~45歲女性的懶人豐胸法是什麼呢?讓我們往下看吧! ﹝豐胸營養﹞30~45歲的女性在這段期間可能經歷過生育和哺乳的昇華,讓胸部的彈力及大小有了極大的轉變,變小變垂甚至無肉都是許多媽媽的災難.因此退奶後的媽咪必須好好補充營養!未經歷過生育或生育超過一年的女性也適用喔!掌握好營養元素便可以成功獲得二次發育!豐胸營養素益處食物舉例膠質促進胸部組織的飽滿豬腳、雞爪、木耳維他命c促進膠原蛋白合成蘋果、奇異果、柳橙、葡萄蛋白質幫助胸部肌肉生長牛奶、肉類、起士、雞蛋單元不飽和脂肪促進胸部組織的生長酪梨、堅果豆類有天然植物雌激素,能刺激乳腺發育豆漿、豆腐、黃豆、花生中藥類可補氣血,調整身體促進乳腺發育紅棗、桂圓、當歸、葛根白高顆、山藥、人參、枸杞表格來源: 誰說產後胸部一定會縮水變形?學這4招維持豐挺! ﹝豐胸食譜﹞山藥豆漿燉羊肉<食材>山藥150克/豆漿500克(約兩杯)/羊肉500克/薑切片/少許的鹽/少許米酒<做法>將山藥先水煮過濾,再將薑片爆炒放入羊肉、鹽巴、米酒,小炒1分鐘.再將山藥及豆漿放入鍋裡,合燉1小時.<功效>可以補充許多雌激素,達到豐胸效果,並且能補血補鐵益處多多.阿曼達對羊肉興致缺缺,因此都會將羊肉換成雞肉,大家也可以試試看喔!我會一次煮兩份,一周吃完.人參蓮子湯<食材>人蔘5克/蓮子20克/冰糖10克/水600CC<做法>將食材全部放入鍋中加水燉兩個小時.<功效>這其實是我奶奶的食譜,可以補元氣、補脾胃的.但是我吃了有豐胸的效果,應該是有促進血液循環,讓乳房疏通發育.可以加入烏骨雞,讓營養和口感更豐富喔! 海帶煨鯉魚<食材>海帶200克/花生油少許/鯉魚1隻(500克)/水650CC/蔥薑鹽米酒各少許<做法>蔥薑加花生油爆香後將於放入鍋中,煎至半熟.再將海帶和其他調味料加入鍋中,中火煮到魚和海帶皆熟就可以了.<功效>不僅熱量低還能補充魚的膠原蛋白、讓胸部緊實堅挺.好棗枸杞豆漿<食材>黃豆50克/紅棗15克/枸杞10克/砂糖2克<做法>將黃豆浸泡12小時,再將紅棗(去核的)和枸杞洗淨後,全部食材加入果汁機/調理機打成汁後,在放入鍋中煮熟放涼即可.<功效>大豆含有豐富雌激素,並且紅棗和枸杞可以補氣血,讓乳腺發育. ﹝豐胸按摩﹞疏通血液循環 向下按摩-沿著乳溝用指尖向下按壓疏通由下往上-用指腹由下往上疏通往外打圈-將胸部往外繞圈循環活動乳房往上拉提-防止胸部下垂螺旋按摩-仔細疏通乳腺,促進血液循環輕輕敲打-活化血液圖來源: ig豐胸科普衛教帳號beautybosom ﹝美胸操﹞預防改善-胸部下垂&外擴上面有解釋到30~45歲的女性會面臨胸部下垂的窘境,因此每天做美胸操,不僅讓胸型更美,還能預防、改善胸部下垂和外擴!﹝豐胸操﹞增進血液循環-刺激乳腺這個豐胸操也能達到胸部緊實的效果,逾放下垂、外擴.影片來源: 女性愛美保養資訊站好的~以上就是阿曼達的分享,長胸其實不難,只是真的不能太懶!推薦閱讀:孕期私密處怎麼保養?蔓越莓品牌大評比文章來源:https://ccu198855.pixnet.net/blog/post/352832186-%e3%80%9030~45%e6%ad%b2%e3%80%91%e7%9a%84%e7%86%9f%e5%a5%b3%e5%a6%82%e4%bd%95%e6%9c%89%e6%95%88%e8%b1%90%e8%83%b8%3f%e8%b1%90%e8%83%b8%e6%96%b9%e6%b3%95%e6%87%b6%e4%ba%ba?utm_source=PIXNET&utm_medium=pcard_article&utm_content=630715717b692c887f
