受到全球暖化效應影響,夏季氣溫越趨增高!根據衛生福利部統計,每年的6至7月是民眾因為熱傷害而就醫的高峰期,其中以熱衰竭為主,其次為熱中暑.且值得注意的是,任何人都有可能會發生熱傷害,尤其6大高危險族群包括：嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患/服用特定藥物者、運動員、戶外工作者,或密閉空間工作者及過重者（身體質量指數BMI≧24）,更應避免曝曬於高溫之下.(圖片來源:華人健康網)台灣年平均氣溫越來越高、高溫日數越來越多更要小心熱傷害衝擊健康台北市政府衛生局醫事管理科何叔安科長表示,世界氣象組織（WMO）定義,熱浪標準為每日最高溫超過30年的氣候平均攝氏5度,且持續超過5日.我國目前無明確的熱浪定義,但統計每日最高溫攝氏35度以上的天數稱為高溫日數,台灣近年來不僅平均氣溫越來越高,一年之中的高溫日數也越來越多.當有太平洋高壓籠罩,颱風靠近或因西南風引起的「焚風效應」,屢有高溫破紀錄的情形發生.而連續高溫對於戶外工作者可能會造成健康或生命威脅,另外老年人和患有心血管疾病的慢性病患等,對高溫適應能力較差,也易引發健康衝擊.故呼籲民眾於盛夏時,應儘量避免長時間曝曬於陽光下,儘可能待在室內；並做好防曬工作,多補充水分及適度鹽分攝取,以及安排適度休息,以避免中暑.頭痛、噁心嘔吐、體溫升高、心跳加速,恐是熱傷害上身急救5步驟非知不可除了善加防範外,更重要的是,民眾應學會辨識熱傷害和了解傷害的嚴重程度!若身邊的人在高溫環境大量流汗後未正常補充水分及電解質,此時會感到頭暈頭痛、噁心嘔吐、心跳加速、呼吸淺快、虛弱無力、體溫升高（一般不超過40度）；甚至出現肌肉痙攣、抽筋等情形.(圖片來源:華人健康網) 一般建議,若遇到可能有熱衰竭之患者,首先應先將患者移至通風陰涼處、移除多餘衣物；再給予補充約1000c.c.水分及適量鹽分,其次可使用冷水噴灑、揩拭或利用風扇幫助降溫,並多休息,若症狀沒有改善,需立即送醫. 如果發現病人體溫飆高（超過39.5度）、皮膚紅熱,沒有排汗、沒有尿、少尿或血尿,脈搏快且強,呼吸急促或困難,甚至意識模糊,則代表可能中暑.須立即將患者移至陰涼通風環境,讓病人平躺、腳抬高,鬆開身上衣物並快速降低病人體溫,方法包括：提供風扇,將冰袋放置於病人頸部、腋下、腹部、鼠蹊部,甚至浸泡冷水,若情況未迅速好轉則要儘速送醫治療!總之夏季記好「蔭涼、脫衣、散熱、喝水、並送醫」熱傷害急救5步驟,就是自保助人關鍵. 不曬太陽也可能會中暑!夜跑、穿衣過多、長時間處在通風不良處都要小心最後要提醒大家的是,不曬太陽也可能會中暑!例如：夜跑、穿衣過多、藥物導致排汗不良、長時間處在通風不良的地方,甚至一直勞動者皆有一定發生風險.此外,辦公室內外溫差大,上班族群平日若較少從事戶外活動,一旦到了較高溫環境,就容易因不適應而中暑.呼籲請大家平時養成良好的生活作息,傾聽自己身體的聲音增減衣服,並要有適度的休息、補充水分,才能避免熱傷害的發生. 延伸閱讀：你缺鐵了嗎?打破吃肉補鐵迷思!營養學專家推薦,吃對這些食材也能補流汗＝排毒?狂流汗小心身體出毛病中醫師教你喝對茶,告別汗臭、異常出汗腋下也會長粉刺?暗沉、粗糙?醫師帶你改善圖解搞懂毛囊炎VS汗腺炎差異 本文由<華人健康網>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
