多媽是一位護理師,職業婦女二寶媽,兩姊弟相差快4歲,有了第一胎經驗,所以平常更重視身體保養,身為職業婦女,外食常怕營養不均衡,在懷孕時無法提供寶寶所需要營養,常被婆婆念吃的不夠營養,食物中當然如果均衡飲食其實對一般人足夠的,但是「孕期一人吃兩人補」有時候單靠食物是不夠的,而多數懷孕媽媽,在懷孕期間會胃口改變及食慾變差,也會影響你的營養,多媽這胎是男寶,這情形更為嚴重,所以這胎的營養補充絕對不馬虎,除了孕期間應該注意身體外,另外生產後保養也很重要,這篇先分享一下懷孕的過程我做了那些保養吧!!!補對東西養胎不養肉,多媽這胎懷孕前47公斤,生產時大概是59公斤↑圖為九個月的肚子~養胎不養肉當備孕時即可開始補充葉酸保養,但是實在不知道自己什麼時候會懷孕的狀況下,確定懷孕後再補充也是可以的；多媽屬於職業婦女,懷孕期間食因食慾改變所以吃的東西也不夠均衡營養,其中蔬菜量相對減少許多,於是我選擇額外補充「葉酸」,要選保健食品當然也不可以馬虎,我選擇了孕哺兒❤高單位凍晶鐵葉酸膠膠囊,葉酸除了可以幫助於紅血球生成,也助於胎兒的正常發育與成長.而懷孕鐵質補充助於紅血球形成,幫助媽咪維持好氣色.衛生署建議一般適孕年齡、懷孕前期、中期,每天的鐵參考攝取量15mg,而在懷孕後期、哺乳期,則建議每日補充到45mg,供給寶寶足夠的鐵質,健康成長.人家說懷男生氣色變差你看多媽的氣色維持不錯吧!!! 懷孕前三個月孕哺兒❤高單位凍晶鐵葉酸膠膠囊孕哺兒是台灣生產製造的後來有跟日本技術結合,所以外包裝看到很多日本字.內容量：60粒入,膠囊好吞嚥,隨時補充營養迎接寶寶,一粒含量約18毫克,每日食用1-2顆. 懷孕中期後期,那這時候因該補充什麼呢????中後期是孩子聰明發育的階段,這時候適當的補充魚油非常重要的,但會擔心有些DHA含有重金屬,在選擇上更需要特別小心注意,不會造成反效果,我選擇藻油取代魚油,為何會比較推薦孕婦藻油的原因,是因為魚油是來自於深海魚脂肪,且藻油是藻類提取,懷孕後期我選用孕哺兒的媽媽藻油DHA ,可以從孕期後期就可以吃到哺乳期都可以攝取的營養素,可以透過母乳傳給寶寶☆孕哺兒-媽媽藻油DHA 食用建議:懷孕每日一粒,哺乳期間:每日一粒,青少年及成人也可以使用!! 因為白天忙大寶上課自己上班,所以我會在晚餐後食用,膠囊狀的不用擔心會有異味噁心感,大小不大所以運補很好吞 選擇健康食品時,還是盡量選擇大牌子&有口碑的牌子.經過專業檢驗單位核可,不含重金屬、不含塑化劑、無農藥殘留合格孕哺兒已在台銷售10年,也獲得消費者許多肯定,粉絲專頁也有不定期的抽獎活動.下一篇會分享懷孕後的母乳哺餵喔!!! ﹝孕哺兒mamacare﹞官網/粉專粉專：https://lihi.cc/o8K7O/angc官網：https://lihi.biz/JQLlM/angc
