現代小朋友學習時間愈來愈提早,配戴眼鏡的時點也大幅提早.根據2017年國健署調查,幼稚園大班每10人就有1人；小一逼近20%,5人中就有一人；小四超過50%,2人中有1人,國一就高達80%以上了,這是個令家長相當驚心的數據.一但突破500度,對健康的後遺症可說是相當大,不可不慎!當孩子開始上學了,讀書學習的時間就會愈來愈長,包括白天上學、安親班、晚上補習,近距離學習的時間加起來相當可觀,而使用3C時間來做為娛樂或學習之用,也是個無法改變或完全杜絕的趨勢,到底進入3C學習時代,憂心忡忡的家長們可以做些什麼來幫助孩子呢? 為孩子打造適當的用眼環境家長都希望幫助孩子贏在起跑點,無論是親子共讀、線上課程,使用年齡層越來越低,在發展潛能的同時別忘了注意以下幾點：1.每日使用3C時間不超過2小時,每次使用不超過30分鐘2.選用適合孩子身形的桌椅,與桌面距離保持35公分3.桌燈挑選是否符合國家標準500LUX此外,依照美國兒科醫學會的建議,兩歲以前的孩子,避免使用3C.而兩歲以上,每日使用時間應在兩小時以內.儘量別把孩子交給「3C保姆」照顧,每天抱著3C產品緊盯的後果,當然就是會對孩子的造成無法彌補的健康傷害.此外,我們可以多注意孩子讀書寫字的姿勢,提醒他們每30分鐘要休息10分鐘、走出戶外望望遠方等.爸爸媽媽們盡可能,回到家中就放下手中的3C,好好把握這一生中能與孩子密切相處的短暫時光,陪伴聊聊一天中發生的趣事,既能增進親子感情,又能幫助孩子身心均衡發展喔! 哪些食物與營養素適合補充呢?除了養成好的生活習慣,我們也能給孩子多攝取些好的營養素,例如葉黃素、花青素、維生素,更能相得益彰,達到更好的呵護之效.葉黃素：存在於菠菜、萵苣、蛋黃中,兒童每日可補充3mg的葉黃素.花青素：莓果類中能找到他的蹤跡,例如：黑醋栗、藍莓、山桑子…等,常見與葉黃素搭配使用.葉黃素存在於飲食中常見的蔬菜中,但考量到直接吃蔬菜的吸收率不佳,且現代人的蔬果量普遍不足,可選擇萃取自金盞花,經專利製程處理為小分子的游離型葉黃素,容易吸收且補充到足量.補充重點不再在於追高毫克數,而且在固定持續地食用6個月以上,才能達到穩定的保護值. 花青素能促進新陳代謝、調整體質,對於維持健康有相當重要的益處.花青素的種類相當多,作用也大不相同,常見與葉黃素搭配使用的,有黑醋栗、藍莓、山桑子等,這三種都是相當珍貴的莓果類,其中又以黑醋栗的花青素含量最高,且蘊含豐富的維生素A、C、E、B群、礦物質鎂、鈣、鋅、鐵、鉀、錳等.花青素是什麼?要去哪找?在山桑子、藍莓萃取物中,大約含有20~25%花青素；黑醋栗中,高達40%花青素! 紐西蘭,是全世界培植黑醋栗技術最發達純正、環境最純淨之處,採行自然農法,一年採收一次,以BenArd品種黑醋栗品質最好,黑醋栗萃取物甚至可高達40%以上的花青素BCA(Blackcurrantanthocyanins),且含有研究證實3C使用者有幫助的D3R和C3R,這是山桑子與藍莓中沒有的唷!在日本的比較研究中,黑醋栗的幫助遠勝過藍莓、山桑子,難怪在升學壓力大的日本,也都對黑醋栗趨之若鶩! 爸爸媽媽們,要好好把握6~15歲的黃金守護期,幫助孩建立良好的生活習慣與補充足夠營養素,累積起來的健康資本讓他們一生受用無窮喔! 適倍利黑醋栗葉黃素精華飲Eysberry✓美國FloraGLOⓇ原廠授權雷射標籤認證✓含晶亮花青素D3RC3R✓黑醋栗＋葉黃素,相輔相成✓選用紐西蘭純淨黑醋栗
