我目前懷孕進入第33週, 時間飛逝的咻一下就來到孕後期了!緊張刺激又期待的同時,要來繼續跟大家分享我的孕後期營養品推薦!歐耶~最後階段衝刺了!!! 先回顧一下孕期三階段的營養素&我的營養品吃法表：/孕期三階段的營養素//營養品吃法表/我的孕中期跟孕後期,每日三餐搭配的保健食品吃法是一樣的!之前有介紹過孕中期的營養品：﹝孕期/孕中期營養品推薦﹞孕哺兒｜不含維生素A的新維他命錠,如糖果般好吃&富含鎂的天然螯合型珊瑚鈣這次要來推薦孕後期的營養品、媽媽界的領導品牌：孕哺兒｜無魚腥味的媽媽藻油DHA&媽咪補鐵首選的凍晶鐵葉酸!/ 懷孕補充DHA,魚油和藻油哪個好呢?/懷孕中期開始至孕後期與哺乳期,就要補充DHA,有助於寶寶的營養補給!DHA可以從魚油或藻油中攝取,但魚油爭議點比較多：有些人認為魚油裡的EPA會影響凝血功能,容易造成孕期大血崩.也有人會擔心魚油大多來自深海魚類,可能會有海洋污染、重金屬殘留的問題.魚油其實就是魚大量攝取了海洋裡的藻類,才慢慢地儲存在魚的身體裡、脂肪裡,被人們發現進而萃取出來的,與其要補充可能含重金屬的二手DHA,不如直接從第一手源頭的「藻類」下手吧!/無魚腥味的媽媽藻油,含黃金三效配方：DHA葉黃素磷脂質PS /孕哺兒的這款媽媽藻油,是天然海藻中提煉而成,不含EPA可安心食用,加上主打的黃金三效配方：DHA金盞花葉黃素磷脂質絲胺酸PSDHA：一顆就有高達200mg的DHA,含豐富的Omega-3,來自全球知名DSM國際大廠的專利藻油,榮獲美國跟歐盟專利,品質有保障.金盞花葉黃素：葉黃素是胎兒大腦最主要的類胡蘿蔔素,足夠的葉黃素,不只對晶亮有益,也能活化思緒.磷脂質絲胺酸PS：腦細胞膜主要的磷脂質來源,是幫助靈活思考及聰明發育的重要營養素.這罐媽媽藻油,可以從孕中期一直補充到產後哺乳期,讓媽媽們輕鬆補充聰明營養素,胎兒的發展持續受惠不間斷!外觀呈現「紅色」不透光的膠囊,大小適中,加水也容易吞嚥,不會反胃或有魚腥味!※軟殼雖然成分上面是寫明膠,素食者可以剪破膠囊再食用.食用時機：每日午餐飯後1顆. /為什麼懷孕後期補充鐵質很重要?/在懷孕之後為了供給寶寶發育,母體產生變化,血量開始增加,對鐵的需求也變高!鐵是身體製造紅血球裡血紅素的原料,若缺鐵身體就沒辦法製造足夠且健康的紅血球,攜帶氧氣的紅血球不足,讓身體細胞缺乏氧氣,人容易精神不濟、疲憊勞累,氣色也不好!而且在生產時,無論是剖腹產還是自然產,都會流失很多血液,所以孕期鐵質的補充相當重要,尤其懷孕後期必須特別加強,為生產做好準備.懷孕前期、中期,每天的鐵參考攝取量為15mg,而在懷孕後期、哺乳期,則建議每日補充到45mg./補鐵首選的凍晶鐵葉酸/孕哺兒這款「凍晶血紅素鐵」,採用吸收率最高的血紅素鐵甘胺酸亞鐵為主要來源,好吸收不易產生一般鐵劑造成的消化不適,是缺鐵孕哺媽咪必備滋補營養品!血紅素鐵：飲食中的鐵來源,分為血紅素鐵與非血紅素鐵兩大類,孕哺兒使用的「凍晶血紅素鐵」,是比一般鐵高「5倍吸收率」的血紅素鐵.甘胺酸亞鐵：Ferrochel®甘胺酸亞鐵,由美國Albion公司獨家研發的專利鐵,安全性高、活性穩定!利用胺基酸左右護法像保鑣一樣,保護亞鐵離子保持螯合狀態通過胃部,沒有一般鐵劑的副作用,不刺激消化道,也不會造成排便不順!外觀呈現「紅色」不透光的膠囊,小巧不大,配水滿好吞的!食用時機：官網建議孕後期每日2顆,不過我因為孕後期有搭配孕婦綜合維他命(早餐飯後2顆),裡面也有鐵和葉酸,所以凍晶鐵我是午餐飯後1顆./孕後期的小分享/自從孕期進入32週,感覺又像孕初期一樣開始嗜睡,但因為肚子越來越大,就不是很好睡!總是需要靠許多顆枕頭來輔助,可以說是四面環繞被枕頭熊熊包圍.頭一顆,腰一顆,膝下到腳踝共兩顆墊高小腿,左手側也需要一顆側睡可抱,右手側再一顆側左邊睡時可以靠背,先生表示快沒有他的位置了XD不過早上如果有吃孕哺兒的新維他命錠,白天精神通常會好點,而也因為肚子越來越大,但還是習慣仰睡、側睡睡不著的我,發現起床會有點低血壓,因為仰睡寶寶已經比較大隻,壓迫到靜脈回流沒那麼通順,一方面也是孕後期血液量持續增多,需要好好補鐵,這時孕補兒的凍晶鐵每天都不能少阿!寶寶目前的狀況都很健康,每天的胎動令媽媽覺得十分療癒,吃完食物、尤其是吃完甜食後,都會動上好一陣子,此外,睡前也總是愛開趴、寶寶動得特別嗨呢!隨著每次產檢,所有檢測報告都正常且符合成長標準,32週檢查時體重預估已經達2000g囉,胎位在28週就開始頭轉下了!雖然孕後期肚子越來越大,行動上有許多的不便,走路走一走容易喘容易累,腰一整天下來很痠痛,睡也沒那麼好睡,但寶寶能夠持續健康成長,營養補好補滿,平安健康的出生,這一切就都值得了!好了,這次分享到這邊囉!我和山姆爸都很期待迎接寶貝女兒的到來阿!﹝孕哺兒｜孕哺期營養品﹞官網/Officialwebsitehttps://www.mamacare.com.tw/臉書/Facebookhttps://www.facebook.com/mamacaretw/﹝懷孕相關﹞﹝孕期紀錄﹞第一孕期0~12週｜等了3年多,我要當媽媽了!艱辛的懷孕初期怎麼度過呢?﹝孕期紀錄﹞第二孕期13~27週｜媽媽血型大翻盤/寶寶性別確認/高層次超音波&喝糖水/肚子如吹氣球般大起來~﹝孕期紀錄﹞懷孕初期怎麼吃?與大家分享我的反胃救星!舒緩孕吐之五個飲食原則,有喜不害喜!﹝孕期/孕婦寫真﹞我的孕期寫真,記錄一生中最美的時刻：當女人成為母親.﹝孕期/保健營養﹞懷孕營養補充計畫!來分享我的孕期營養品與養生小故事吧!﹝孕期/孕中期營養品推薦﹞孕哺兒｜不含維生素A的新維他命錠,如糖果般好吃&富含鎂的天然螯合型珊瑚鈣﹝產前/準備﹞懷孕8週時,就擬好了自己的生產計畫書!溫柔生產：對「生產」重新賦予美好定義♥ 喜歡我的文章記得幫我按個讚,或是追蹤我的FB或IG♥(點圖片即可進入)FBIG
