原文網址：https://0rz.tw/EOtlU此文道出我全職育兒三年的小小個人心得,也算是給這三年來的一小段總結,回首這段育兒時光,盼能在育兒之路上持續成長. 1、全職媽媽最討厭聽到的話＆行為一聽到全職媽媽這頭銜,常常引來一些質問.．「家裡只靠老公一人工作很辛苦吧!妳怎麼不讓小孩給保姆帶,自己去上班」．「小孩睡你就跟著睡」．「閒人!貴婦!帶小孩應該很輕鬆吧」．「妳給小孩穿太少了」．有骯髒吃骯髒大觀念的大人,不洗手就要餵小孩吃東西．給小孩糖果．沒有徵詢陪同父母的意願就擅自用手指頭捏小孩臉頰的婆婆媽媽.我承認我是「跪婦」,在孩子還在學習吃飯時,常常要跪倒在地板清理殘渣.甚至還要當爬蟲類,趴在桌子、床邊縫隙,只為了尋找滾落在夾縫中的水果或玩具.考量到無後援,托嬰、保姆,時間與金錢支出後,自己帶孩似乎還能節省一些.生活上的用品能夠使用恩典牌就接收,環保愛地球又能兼顧育兒.關於恩典牌心得可參考拙作「愛物惜物贈物捐物網站及APP,恩典牌取得管道資源筆記/省錢」上班族工作不輕鬆,成為“閒人“後的全職媽媽也並非完全是閒人.大家都知道小孩子精力旺盛,男孩又相較女孩活潑好動.為了讓孩子每天好吃好睡,我花了很大量的時間讓他參與戶外活動.加上現在學齡前的教育活動琳琅滿目,不管是收費或免費,從語言、運動、音樂…項目繁多,現代父母育兒要讓孩子有事做只要挪出金錢和時間就能輕鬆安排.由於小孩年紀還小,家長也是需要陪著上課.我不是非常熱衷於帶孩子上共學課程,若在平時日常活動之中再穿插一堂共學課,這天就會過得非常精彩,大人小孩晚上都會很好睡. 2、全職媽媽到底在幹麼?全職父母育兒時間規劃一開始成為新手媽媽時,其實我還沒有明確的知道要如何安排每日生活.還記得Ryan剛出生那年,剛成為新手父母的我,常常拿起兒童健康手冊,將手冊內施打預防針的期程一一鍵入手機行事曆的情景.為了搞清楚嬰兒到底要的是什麼,我花了一些時間閱讀相關文章,也加入了當地媽媽社群,期盼能從其它父母那裡得知育兒情報,分享育兒甘苦.全職媽媽育兒不是只有做家務、單純照顧孩子的功能.一開始要建立嬰兒規律作息著實不大容易,夜晚啼哭大人睡眠品質差,要像以前上班上學提早起床吃早餐出門實在有點難度.在孩子還沒有建立穩定作息之前這一段日子家長需要辛苦一點,等到孩子習慣了之後,就會知道什麼時間該做什麼事情.上午我通常會安排外出行程,例如阿公家、菜市場、超市、親子館、公園、圖書館、博物館、美術館、遊客中心、科工館、觀光糖廠、騎腳踏車、海邊（有單位管理的海域）…有些地點不論晴雨都適合,如果在戶外從事運動、遊戲,就要注意防晒和補水.下午有時孩子會午睡,但到了接近三歲,我兒體力越來越好不午睡的情形越來越多.下午待在家我就會陪他一起玩玩具、看書、畫畫.我在廚房備料準備晚餐事宜時,他也會主動說要幫忙.到了傍晚我會帶他出門到住家鄰近公園或自行車道遊玩、騎車.回到家後讓他自己洗澡玩一會水,我則是準備煮食晚餐.用完晚膳後,我會讓他看一會卡通,通常是看cbeebies這台,這個頻道是外子發現的,沒有廣告,唯一看起來像廣告的橋段其實都是在介紹該頻道播出的節目.可以選擇中文或英文觀看.我們最愛看duggie（中譯：阿奇幼幼園）、YakkaDee（中譯：蒂蒂說英語）、gojetters（中譯：全球探險衝衝衝）、numtums（中譯：妙妙鼠）…有時會轉到momo台或yoyo台看一下巧虎、瑪莎與熊.我通常會趁著這段時間洗碗、快速去浴室洗澡.等我處理的差不多後就會請Ryan把電視關掉,和我回房間刷牙、進行睡前閱讀時光.通常會花大約半小時至一小時共讀,然後就要馬上躺平睡覺.Ryan還沒有戒母奶前,通常晚上睡覺都習慣喝睡前奶喝到睡著.如果要進行親子共讀通常是在白天或是假日和爸爸一起看書.孩子入睡後就是媽媽的自由時間,追劇、看書、滑手機、和老公恩愛、寫文章…,像我現在最常做的一件事就是給孩子做成長記錄,大學時代我就申請部落格了,中間荒廢了好幾年,直到自己進入育兒生活後才重新燃起寫部落格的念頭.透過照片和文字記錄孩子的成長、自己的生活經驗與回憶,透過文字舒發心中煩惱與想法,對我來說具有減壓效果呢!戒母奶心得文可見拙作：孩子說「媽媽,我想喝母奶到六歲」,超前結束自然離乳經驗談/戒母奶 3、全職父母的職業病幼兒的安全感建立很重要,「抱抱」能讓孩子安心.媽媽手、爸爸手就是在長期抱著日益增重的小孩之下產生.我該慶幸我沒有媽媽手,然而我話說的太早了.因為長時間使用背巾背小孩,我曾經因為負重小腿酸麻,甚至跌倒,還好小孩沒受傷.後來因為小孩也背不動了,加上我開始認真使用推車這症狀就沒出現.最近一次得到職業傷害是肌肉拉傷,一樣是「抱抱」造成.Ryan討抱,由於他在地墊上,我輕忽了高低落差加上他目前13kg體重,因而導致了我腰背拉傷.那幾日我要上床下床都是採蠕動的方式移動,要我做任何蹲下來的動作我都會盡量避免,一起身我就需要扶著桌子、櫃子才有辦法.十足一副上了年紀的老人模樣.曾有一位全職爸爸跟我分享他得過爸爸手的經驗,當時他去針灸,陪同的女兒還在一旁笑他呢! 4、全職育兒的節流生活投入全職育兒生活代表每個月不會有固定的工作收入入帳.成為父母後原本青春年少時愛亂買的習性我有收斂許多了.不是說成為媽媽後就不需要裝扮自己,出遊或重要場合時衣櫃還是要有幾套美麗的時裝.不過我既非名娞,考慮到出沒地點、常從事戶外活動,加上有一大部分是育兒辛苦消磨,使得我物慾需求減少很多.當然還是有全職父母會透過購物來滿足自己幫孩子打扮、減輕自己育兒壓力而花錢.我透過以下3種方式來進行日常節流1、樂意接收恩典牌,孩子的大多數衣服都是二手衣如果沒有親朋好友、同事可以提拱恩典牌衣服或用品,到贈物網、贈物app（taptot）、pttgive版,都是很好索取的網路平台.只需要付上運費即可.我兒的衣服、玩具、用品很多都是恩典牌,坦白說也有拿過狀況很差的,如果是衣服我還可以拿來當一次性抹布使用.太差的玩具通常我都直接回收.關於省錢＆恩典牌索取心得可參考拙作：愛物惜物贈物捐物網站及APP,恩典牌取得管道資源筆記/省錢 2、到圖書館借書現在很多父母懂得運用團購來買孩子的衣服、用品、書籍.團購的價格感覺上真的比自己獨買還要節省.媽媽們最愛買的育兒用品之一就是幼兒書籍,學齡前雜誌,以及目前很熱門的點讀筆.事實上我都沒有買,書籍和學齡前雜誌可以透過去圖書館借閱,如果鄰近圖書館沒有該書,使用線上調閱,如果預約人數只有自己一人,大約一週就會收到通知信可到鄰近的館取得.如果真的非常喜歡想要收藏,我才會掏錢購買.善用圖書館,就有機會閱讀大量圖書,又不用擔心家裡沒空間放.曾經有一陣子常常看到群組內父母分享點讀筆心得,我看得心癢癢的,也有那麼一點想要入手.後來思考再三加上平時和兒共讀的經驗告訴我,他比較喜歡父母陪他一起看書,講書本中的故事,對他來說,能夠和人互動,聽到真實人聲會讓他更愛閱讀這件事.現在圖書館服務越來越棒,幾乎每週都有免費的聽故事活動,曾經有一陣子我每週都會帶著小孩去聽故事,聽完故事後通常還會得到貼紙之類的獎賞,小孩很開心呢!3、運用線上免費資源聽故事、聽音樂、下載畫畫紙線上免費資源非常多,尤其在今年初新冠肺炎爆發時,網上流傳了非常多的免費資源可供因為無法外出工作上學的人使用.只要有心,在google上搜尋就能找到一堆免費可線上學習、下載畫畫紙之類的資源.目前我最常和孩子使用的資源是聽故事＆音樂,使用podcast、聽音樂的app來收聽.4、省錢論壇目前就我所知較著名且有省錢討論區的是ptt和dcard.我個人最常使用的是ptt,Livfeismoney＆Actuary都在我的最愛裡,偶爾看一下就會看到一些特賣、折扣訊息.5、記帳談起記帳,外子的認真程度絕對比我高出許多.我雖是家中的採買大臣,實際上進行統整和分析都是外子經由每個月鍵入自制的excel檔案裡來運作.由於他的努力,我們能夠非常明確的看到家中支出主要項目、每月、每年的收入支出、預算.開始認真記帳後,每一份金錢會更認真對待. 5、全職父母、在家工作者的勞健保通常加入公司上班後,都會由公司人事單位來替員工加入勞健保系統裡.如果是全職父母、在家工作者也不別忘了替自己加入有勞健保的工會團體,天有不測風雲,人有旦夕禍福,這兩樣基本的保險你一定要有.6、社交生活投入全職父母或是在家工作後,和人群接觸的機會比上班時減少很多.為了小孩和自己,勤勞一點常帶小孩出門,孩子外出遊玩放電,也是全職媽媽們認識新朋友的好時機.7、運動親餵母乳是產後瘦身的好方式,產前體重增長我自認為控制的還不錯.我兒還未滿月前某日我從衣櫃拿出了一件上班時穿的牛仔褲想套套看,結果卡在大腿,當下我真的非常震驚.縱使我知道懷孕會讓自己體型改變,產後要恢復身材也需要運動和時間,當下還是難掩難過.原來腹中胎兒出世後,肚子上的肥肉釘子戶沒消失,大腿也變粗了.親餵母乳讓我在產後半年內瘦的很快,體重一下子就掉了十公斤,完全恢復懷孕前狀態.餵母乳很容易肚子餓,育兒陪玩也很消耗體力.在沒有忌口之下,過了一陣子我覺得我肚子上的肥肉不減反增.我很愛吃,為了身體的"收支"平衡,能夠走路一小時內到得了我就盡量走.自從給Ryan買了台滑步車後,我步行的時間和步數有增加,努力了近三個月,終於又能夠看到我的腰了.健康很重要,動起來吧!8、拒當怒吼媽小孩子總是會有一些出人意料的行為,在還不知道這社會的運作規則前總是自我中心取向,如果遇到講不聽時,有時後我一把火上來就會忍不住怒吼.面對幼兒的調皮、固執、不乖,身為父母每天都像是在修行一般,常常要忍耐住怒氣,和孩子站在同一陣線上體會他當下感覺,好言且堅定溝通.這條路上我還在努力,我想我無法做到百分百不怒吼,只能試著盡量控制少生一點氣了.9、全職媽媽的育兒倦怠,放風行程必需有全職父母和孩子一整天幾乎二十四小時都黏在一起,當我兒還是嫰嬰時,為了讓他知道我沒有不見,我連上廁所都是開著門的.在家裡稍微離開一下孩子去收衣服或取物,我都會先和小孩報備媽媽現在要去做什麼.我個人覺得最容易讓我覺得倦怠的情形是,當我因為一些情形沒有辦法帶他出門時,我兒的專注力較易放在我身上,導致我不管做什麼事他就會一直跟上來,這種緊迫盯人的行為有時讓我覺得好累啊.在孩子白天還沒上學前的日子裡,我幾乎天天帶他出門,搭乘各種交通工具,到各個景點、特色公園、博物館、美術館、親子館、菜市場、圖書館…,只要有出門,不管遠或近,出門在外的環境就是能夠讓小孩轉移注意力.通常此時我也較能夠以輕鬆的心情度過.如果家人有空閒可以幫自己帶孩,即便是短短的一、兩個小時,能讓我看本小說、放空一下,充飽電了才有精神再次以微笑和愛意迎接孩子的到來.全職媽媽可以做的紓壓活動：烹飪、做手工藝、看書、打電動、追劇、和朋友聊天出遊、洗頭、看電影、購物、運動、吃零食…10、全職媽媽也想打扮一直以來我穿著偏向休閒取向,通常一件T恤加牛仔褲就出門了.如果遇到特殊場合吃喜酒、尾牙、親友聚餐之類的,取出衣櫃裡美麗的洋裝著上,為自己編上優雅的辮子造型,就會讓我仿如變身成公主一般.成為媽媽之後,日常打扮越來越走輕鬆取向.不知穿了幾百次已有陳舊感的T恤是必備物,加上運動褲或牛仔褲,（寬褲很起來很通風也不錯,可惜看看自身身材我還沒勇氣穿）.簡單綁個頭髮就好了,只要不披頭散髮讓小孩有拉扯到我頭髮的任何機會即可.我的簡易打扮都是為了突如其來的狀況,例如孩子尿尿、嘔吐在我身上,和孩子一起進行容易弄髒衣服的活動（水彩畫、泡泡、玩沙土、爬山…）美麗的時裝於我於浮雲,我也曾受到美麗modle服飾廣告的誘惑過.忍不住點進去網址看了又看,點了又再點.腦海裡充滿理智的另一個我務實的跟我分析到現實層面,以及盤點衣櫃內其實還有好幾件以前上班時失心瘋購買了還沒有穿過的漂亮衣服.深呼吸,喝口水吧!我所需要的沒有那麼多,現有的行頭也能讓我很美麗. 結語回首這三年的全職育兒生活,喜怒哀樂交織.我雖然失去了每月固定收入,卻賺得了千金換不回的親子時光.
