本文同步發表於：https://sailmyheart.pixnet.net/blog/post/230046550-g%C3%BCtnap也歡迎來我們的部落格逛逛唷~~「擁抱毯」、「重量毯」…嗯?這是什麼?這是先前同事與我分享這項好物時,我的第一個問號,那「這有什麼作用呢?」因為從事輔導助人工作,常常會需要與青少年相處、晤談,同事遂跟我分享這項特別的產品——簡單來說,主要是透過稍有重量的毯子蓋在身上時,能夠持續的接觸、加壓在身上,進而有被擁抱的感覺,也因為這樣而能夠給個案或使用者帶來更穩定、平和的情緒,讓身體能夠慢慢地平靜,就像小寶寶被媽媽溫暖地懷抱著,也更能感知自己身體的每一分存在.還記得當時的我半信半疑地拿起辦公室內的重量毯放上肩,第一個感覺是「哇,真的有點重量、好特別的觸感」,接著再慢慢地閉上眼睛感受施壓在我肩上的每一個碰觸,「嗯~好像真的有點不一樣呢!」,接著慢慢地身體感覺越來越放鬆,雖然接著依舊是披著重量毯繼續忙碌於工作,但也感覺相對地度過了一段平和的時光.在許多研究與實務工作經驗中,也發現這種毯子對於使用在不同對象上有其安撫效果,例如嬰幼兒、自閉症/亞斯兒童、受暴兒、憂鬱、妥瑞、或者一般成人等等（註1）,我也曾在好友生下孩子後卻發現孩子有些許先天上的不足時,致贈嬰兒用的重量毯作為彌月禮. 最近接到「Gütnap·顧眠·好生活」的邀約,我很快地就答應了,因為最近晉身為二寶媽,即使二寶可說是天使寶,但每天忙得團團轉的我,還是常常睡不熟、睡不沉而感到身心疲憊,有時好想睡卻翻來覆去睡不著,非常痛苦,我想應該也有不少人曾經跟我有一樣的感覺吧!?開箱「顧眠Gütnap擁抱毯」打開「Gütnap擁抱毯」可以看到擁抱毯的外毯、內毯各一,擁抱毯外毯有兩面,分別是短絨聚酯纖維與竹纖維,可以依據天氣或個人喜好選擇自己想以哪面蓋在身上,兩面的觸感都很舒服,夏天可以使用竹纖維那面,感覺透氣舒適,而像現在這種入秋後的天氣,短絨布料摸起來就十分柔軟療癒. (前面—竹纖維,後面—短絨聚酯纖維)（不論哪一面摸起來都好舒適,短絨在入秋後感覺特別溫暖）湖水綠的擁抱毯內毯看起來就讓人有種舒爽感,仔細看可以看到上面佈滿了許多格紋,也以此分別配重填入「超細微無鉛玻璃沙」,光看就知道是件十分費工的毯子,更別說其共有七層包覆設計的內裡,這樣的做工不僅讓玻璃沙更穩定的被包覆在毯子裡,更讓我們蓋起來不會有顆粒感,就像是溫暖而細微的厚實擁抱. 「Gütnap擁抱毯」內毯的獨家特點是「分區配重」（分別為5%、45%、35%、15%）,而非全部同一種重量,這樣能夠彈性地符合每個人的需求,提升舒適程度,不會讓人有「鬼壓床」的感覺XD.而通常使用上的建議重量為體重的8%-12%,Gütnap擁抱毯也分別有5公斤/6公斤/8公斤的設計,選購時可以依照自己的需求購買（不是越重越好喔XD）內毯上有標籤清楚標示重量與洗標,這裡也是15%配重的那端,我會把內外毯的標籤放在同側位置,這樣更易辨識頭尾.而在內毯與外毯的邊角與四周,可以看到綁帶,綁起來比較不會位移,而如果要更輕鬆安裝毯套的方法可以看附註影片（註2）. （套被子的時候把內外毯的標籤放在同側位置,這樣更易辨識頭尾）（內外毯有綁帶可繫在一起,較不易位移）在實際使用感受上來說,官網上建議持續試用3-5個晚上較能具有完整產品體驗,而我自己實際使用兩、三個禮拜來的感受是—一開始真的會覺得滿有重量、有時擁抱毯重疊在身上時也好像容易有點喘不過氣,這時候我會把被子往下挪動一些、攤平一些,或者重複打開再蓋上幾次.如此蓋了幾天慢慢適應,以入秋後只吹電風扇的南部天氣來說,蓋起來算是舒服、有包覆感但又不過於悶熱；而當毯子加壓在身上時,閉上眼睛仔細覺察,也似乎可感受到每一吋肌膚因為這樣的壓力而有放鬆的感覺,越睡越習慣,常常本來預計哄孩子睡完就要起來做事情,但又不小心就直接睡著了XD 開箱「顧眠Gütnap療癒毯」 原本行銷窗口邀約時是希望我能給孩子試用學童毯,但因一開始看到學童毯的重量較重,均均才14公斤左右,本想婉拒,後來窗口主動提出了「療癒毯」這項產品.「療癒毯」的重量為兩公斤,不若睡覺時用的毯子那麼大,這比較偏向是一塊小長方形的蓋毯（40x74公分）,這個尺寸正類似我一開頭所說、曾在辦公室使用的大小與重量對於孩子而言是有些重,但也可以安穩蓋在身上的尺寸；對成人來說,適合日常使用,比如在辦公室時可以放在肩上、腳上紓壓鎮定,冬天時也是保暖好物.Gütnap療癒毯也有兩面不同的材質,一是有許多小凸點的豆豆毯之觸感,另一面則是白色短絨,摸起來也是柔軟舒服. 媽媽們應該曾經聽過老一輩的人常說,找一個小枕頭蓋在孩子胸前、或者讓孩子蓋較厚的被子,這樣他們能睡得較久,其實擁抱毯也是類似概念,這樣的深層觸壓讓孩子更感覺安穩.孩子使用前可以先慢慢引導,試著蓋上再掀開數次,慢慢讓他們習慣這樣的重量,或者先從蓋腳開始,逐步適應.這塊療癒毯也是我在開始使用擁抱毯前先蓋個兩三天慢慢適應重量的前導,發現每次只要蓋上後,睡意就慢慢襲來.對於更小的寶寶來說,若要使用則建議只使用一小部分區塊,搭配媽媽輕拍安撫,一陣子後再慢慢地移開手,讓寶寶逐步適應,但要注意：嬰幼兒使用時一定要有成人在旁照顧監看喔!（p.s：使用了一陣子後才想到,學童毯的面積較大,重量為2.5公斤,其實就單位面積給予孩子的壓力來說,應該是更小、對孩子更舒適）均均是每天晚上總要陪聊天好久才肯睡的孩子,也因為鼻子較敏感有時候會半夜起來翻身,雖然不會起床,但有時總感覺他似乎睡不太好.第一次幫均均使用前,我先跟他說明這塊毯子的作用,他嘴裡囔囔著「好重喔、好重喔」,但蓋上後不久他便說「好像有人在抱抱我的感覺耶,好舒服~」,雖然一陣子後他踢開說不想蓋,但再過不久,他又撒嬌地說「媽媽,你抱抱我」,這時我—手連著療癒毯一起蓋上他身上,輕輕地拍拍安撫,一邊抽走被他的頭壓著的手,本來均均這時候又想要說「媽媽你抱抱我」,但是這次竟然連話都還沒說完就睡著了,十分讓我驚訝~均均也很容易踢被子、睡相百百款,一個晚上可以360度轉,蓋上療癒毯後,或許因為有重量,變換姿勢與踢被子的次數也有減少. 像「Gütnap擁抱毯」這種帶有重量的毯子,之所以會讓人感到更舒壓、放鬆,甚至能平穩入睡,主要是利用「深層觸壓」原理來幫助身心放鬆,透過毯子在身上全面的包覆,讓人有被擁抱的感覺,而達到安定的感受,在這陣子自己跟孩子使用了Gütnap後,覺得很喜歡,但如果之後要給孩子使用的話,我會比較偏好選擇學童毯,但不論如何也都推薦像我有一樣困擾的人嘗試看看唷~p.s：他們家最貼心的是還有提供7天試用鑑賞期,有別於一般寢具拆封即不能退貨的限制,Gütnap團隊希望讓真正需要睡眠輔助的朋友享有完整的體驗,在無髒污、無人為損壞、未下水、未經清洗而褪色的情況下,可申請退貨（詳細規則請見官網）-----<顧眠Gütnap好生活>官網：https://gutnap.com/粉絲專頁：https://www.facebook.com/gutnapforbetterliving/ 註1：有興趣的話可以看看「給無法擁抱的擁抱—手作重量毯的療癒筆記」一書,裡面載有重量毯之所以有幫助的原理、運用在不同年齡/背景對象的實務紀錄、以及如何自己手做等等（但對於像我這種縫紉苦手的,光看製作過程就知道真的需要花滿多時間,能夠直接有現成的真是太棒了!）註2：顧眠Gütnap的媒體連結—Youtuebe｜https://bit.ly/36cngES毯套安裝｜https://bit.ly/335LqigPodcast—Spotify｜https://spoti.fi/2Z2xIKGApple｜https://apple.co/31Tbb4RGoogle｜https://bit.ly/3mJBq6fAnchor｜https://bit.ly/32qNO2I本文相關產品描述引自官網、產品介紹與包裝,無推廣及推銷之意且無酬,不等於宣稱該產品有任何療效.文中所述為本人真實感受,但實際每人體驗或有差異,須以個人體驗為準喔!歡迎大家來facebook找我們一起玩~~喜歡的話也幫我們按讚分享吧~~
