腸胃炎只能吃粥嗎?其實~只要掌握「好消化的清淡飲食」衡量自己腸道狀況 當然不一定只能吃粥呀⋯⋯來~給腸胃炎、拉肚子的朋友飲食方針：▲可以吃→可止瀉（雙向調節）的水果：蘋果、香蕉→水煮清湯類：蛋花湯、清湯麵、粥品→好消化的：蒸蛋、吐司、蘇打餅乾→少粗纖維的菜：蔬菜的野菜部分▲避免吃→油煎油炸→辛辣刺激食物→甜食：蛋糕、甜甜圈等→高糖飲料：選無糖補充水份可以,但有糖的會影響滲透壓,可能繼續拉哦⋯腸胃炎的照顧大重點◆多喝水、平衡電解質尤其一天拉好多次、又像水龍頭一樣的更要注意!孕婦、小孩、老人更要補充運動飲料,小朋友的可以稀釋給予.◆飲食清淡、好消化腸子已經很累了,請不要再加重他的負擔~遵照清淡飲食吧!◆少量多餐、減少刺激可以把一天3餐分成一天6餐（3正餐3點心）減少腸胃負擔.腸胃炎腸胃不適營養懶人包腸胃健康腸胃道發炎腸胃炎退散腸胃炎快快好拉肚子飲食本文由<高敏敏營養師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
