脹奶護理脹奶時乳房會比平時硬挺、有脹痛,壓痛、發熱的感覺,而乳房看起來光滑、充盈,造成脹奶原因可能為產後太晚讓寶寶吸吮母奶、哺餵母乳間隔時間太長、泌乳量多,或者寶寶含乳姿勢不正確.感到脹奶就應餵奶、擠奶,至少每3~4小時餵一次,防止乳脹形成腫塊,或導致乳腺炎等問題(每次餵母奶後雙乳都要排空). 溫水浸泡乳房脹奶時,將一盆溫熱水放在膝蓋上或桌上,再將上身彎下至膝蓋,讓乳房泡在臉盆裡,輕輕搖晃乳房,藉著重力可使乳汁比較容易排出.穿戴合適的胸罩.改變睡姿：因為有些媽咪的胸部會脹得很大,用什麼睡姿都不舒服,建議選擇符合自己身形的側睡枕,能提升睡眠品質也有助於舒緩身體不適.熱敷:如果脹奶不明顯,只處於某個位置,只需要針對這個位置熱敷2~3分鐘,只要是熱敷,都不要超過5分鐘,熱敷後稍微揉一揉,讓硬塊軟化即可.如果脹痛的範圍大,脹得很痛且速度快,擠沒多久又變硬,應該要減少熱敷,因為這種狀況熱敷後可能脹得更快.退奶護理減少乳房的刺激(擠奶或餵奶).不要再按摩及熱敷乳房,若有脹痛感時改局部冰敷；冰敷時每次應間隔2小時以上,一次應少於15分鐘,勿冰敷乳頭及乳暈.在飲食方面,著重減少水分攝取,多選擇易退奶的飲食,例:韭菜、生麥芽水、當歸.採漸近性退奶:減少母奶哺餵次數,改餵牛奶；漸漸地改成有脹奶時才餵,未脹奶時用牛奶代替.穿著緊身、具支持性的胸罩.必要時可以依照醫師囑咐,服用退奶藥.複製LINE號添加了解更多,一一為妳解答 307uabwhhttps://line.me/R/ti/p/%40307uabwh
