前面兩篇文章已經分享了媽媽愛團購給小孩吃的保健食品益生菌和魚油,接下來這篇就要繼續跟大家分享其他媽媽也很愛買的 鈣粉、卵磷脂、小孩維他命. 媽媽團最愛買Part3：鈣粉每個家長一定都知道,如果要讓孩子長高,鈣質的攝取非常重要.如果小孩每天有喝到1~2杯奶類(240~480c.c.)或吃其他乳製品(優格、起司、乳酪),飲食也均衡沒有偏食,其實是可以不需要額外補充鈣質的.若小朋友挑食,或是對乳製品過敏,則就無法從飲食當中攝取到足夠的鈣質,此時可視情況補充.Donna營養師小叮嚀：我建議挑選天然來源的鈣質吸收率較佳,例如「海藻鈣」、「牛奶鈣」.鈣的原料說實在真的不好吃(有些像是水泥的味道),所以小朋友專用的鈣粉或鈣咀嚼錠,通常也會添加香料和糖來調味,這部分我是不太建議,爸媽們就自行判斷囉! 媽媽團最愛買Part4：卵磷脂相信媽媽們之間一定都會流傳吃「卵磷脂」不會使乳腺阻塞,這是對的.一般哺乳建議可補充1200mg的卵磷脂,若嚴重的乳腺炎,則可加量至3600~4800mg,當然還是得就醫治療.卵磷脂是細胞膜表面重要的成分,想讓細胞發揮正常功能,就必須要攝取足夠的卵磷脂來讓細胞健康,黃豆和蛋黃是富含卵磷脂的食物來源.媽媽圈之所以愛買卵磷脂,主要是希望孩子能更聰明,腦部發育贏在起跑點.的確,卵磷脂當中的「磷脂質絲氨酸PS」可以通過腦血管屏障進入腦部,強化腦部的神經傳導與腦細胞功能,對小孩可以促進腦部發育,對大人則可預防腦袋卡卡記憶力減退.如果在小孩的飲品當中加入一點卵磷脂一起喝,當作營養補充我認為是可以的,因為卵磷脂相對是較為安全的成分.但還是要強調一下,不要過度的神話卵磷脂的功效,如果想要孩子腦部發育健康,除了需要卵磷脂之外,還需要許多其他的營養素(蛋白質、DHA、維生素B群、鈣、鎂...),所以我認為養成孩子均衡的飲食習慣、均衡攝取各類食物,比起補充卵磷脂更為重要.Donna營養師小叮嚀：經常讓小朋友攝取含有卵磷脂的食物(蛋黃和黃豆),基本上也可以不用額外再補充卵磷脂.特別提醒的是,市面上經常看到一大罐的卵磷脂產品(小顆粒狀),由於卵磷脂裡面含有脂肪的成份,開封後要盡快吃完,否則容易氧化變質,原本要補充的美意反而變成負擔了. 媽媽團最愛買Part5：小孩維他命依照小孩的飲食狀況,如有微量營養素缺乏的疑慮,適時給予補充,這個我不反對,但記得看清楚裡面的營養素含量與建議食用量,必須要符合小孩的需求量.當然,配方裡面的副成份也是要考慮的重點,有些會添加香料、色素或糖來做的比較好吃,要避免小朋友覺得好吃就拼命吃而過量.當然,千萬不要拿大人的維他命給小朋友吃,過去就有幼稚園老師給小朋友一人1顆大人的綜合維他命,造成集體腹痛不適的中毒案件.Donna營養師小叮嚀：對於小孩來說,還是要以「養成均衡的飲食習慣」為主要原則,畢竟飲食習慣是跟著他一輩子的,而這些保健食品都只是輔助的角色. Donna結論給予孩子吃的保健食品,我還是建議盡量選擇「天然」、不要化學合成、不要有太多「不必要的添加物」,才能讓孩子真正補到營養和健康.而媽媽在購買前,最好要先詢問專業人士的意見,聽聽不同人的分析,畢竟在沒有利益的情況下比較有機會跟您說實話.我是真心放感情在寫這三篇文章的,並沒有要評論哪個品牌或商品,只希望所有孩子都能健康長大.TheEnd~~~ 看前兩篇：媽媽愛團購的保健食品真的好嗎?真的適合小孩吃嗎?益生菌篇 媽媽愛團購的保健食品真的好嗎?真的適合小孩吃嗎?魚油篇
